Makaron
КЕН ЛИИИИ лиду дибу даут јууууууу !!!!
- Член од
- 16 јули 2014
- Мислења
- 7.612
- Поени од реакции
- 11.739
Мекица со стомачни.
Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.720
- Поени од реакции
- 18.457
Makaron
КЕН ЛИИИИ лиду дибу даут јууууууу !!!!
- Член од
- 16 јули 2014
- Мислења
- 7.612
- Поени од реакции
- 11.739
Аи сум го гледал некогаш ама сум го исклучил на 1 и 39, сеа од таму ми продолжи.
E
Epsilon
Гостин
rascepkaj vo momentalna fizicka sostojba imam sliki postirano.
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.720
- Поени од реакции
- 18.457
Аи сум го гледал некогаш ама сум го исклучил на 1 и 39, сеа од таму ми продолжи.
- Член од
- 19 март 2012
- Мислења
- 382
- Поени од реакции
- 210
Глупост врз глупост е видеото али ај
Поарно да стаеше видео од др. грегер
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.720
- Поени од реакции
- 18.457
Видеото беше пример само, секако на темава и да постирам труд од Ронда Патрик, или Брус Ејмс само ќе се смешкаат иронично, и пак ќе тераат по свое.
- Член од
- 28 ноември 2011
- Мислења
- 32
- Поени од реакции
- 17
Може не ти се познава на тебе т.е немаш стомак или нешто, ама веруј ми 10000% органите внатре, поточно јетрата, се ти се обвиени у мрснотии што ти не ги гледаш, но ќе осетиш разлика кога ќе остареш и кога метаболизмот ќе падне. Не е се у тоа јадам незнам глупости и ништо немам гг ез, НЕ НЕ ....soon ...soon.
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.720
- Поени од реакции
- 18.457
Tокму така, телото кога е под стрес (лоша храна - инфламација/оксидација) се активираат гени за oпстанок - преживување на кратка стаза, телото пробува сите рисорси да ги насочи кон тој период, дали тоа ќе биде 3, 5 или 20 години не се знае, но кога тогаш ќе пукне и ќе добиеш некоја сериозна хронична болест, ќе отидеш на доктор и ќе те убедуваат како тоа е нормално, како се случува, и како не се знаело од што се добивале истите болести.....
И пази, најголемите фекалии кои се, а тоа се дека има многу фактори кои доведуваат до болести, не викам не има. Ама прашањето е следново, ако толку многу фактори има, зашто кога 95% од луѓето ќе ја сменат диетата и ќе почнат да суплементираат, се осеќаат како супер луѓе, зарем факторите кои претходно те правеле болен ги снемува во тој момент? хахаха, комедии.
INB4 дедо ми јадеше ова она и ништо не му беше
E
Epsilon
Гостин
meh, site ce umrime porano ili podocna. 
Psyside
Nocturnal
- Член од
- 30 јануари 2009
- Мислења
- 18.720
- Поени од реакции
- 18.457
Сами ќе сфатите со тек на време.meh, site ce umrime porano ili podocna.
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 1.911
- Поени од реакции
- 1.377
Decki
So mislite za ovaa dieta? Ja najdov na eden forum nekako tapa e
Оваа диета е доста позната и имам слушнато доста добри коментари за неа. Позната е како најдобар а воедно и здрав начин на симнување на вишокот килограми.
За оваа диета се потребни многу килограмималку упорност и 90 дена на располагање.
Велат дека со оваа диета освен што ќе гиизгубите килограмите, ќе го промените иметаболизмот па изгубените килограми нема да ви се вратат.
Диетата трае 90 дена а се ослабнува од 18 до 25 килограми.
Доколку сакате помалку да ослабнете ќе ја прекинете порано диетата.
Диетата секогаш започнува со протеински ден, па следи скробен ден,
јагленохидратен ден, овошен ден и повторно протеински.
Редоследот не смее да се менува
Доручек - сите 90 дена се јаде само овошје. Се јадат по две исти овошја или еден грст суво овошје.
1 ден – Протеински ден
Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничениколичини. Супа но без резанци.
Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината.
Вечера-истото од ручекот, но без супата.
Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо.
2 ден – Скробен ден
Ручек-грав, грашок, спанаќ, компир. Треба да биде варена и единствено зачинета со сол, вегета, кечап или варен домат. Едно парче леб и салата.
Вечера исто како ручекот со тоа што дозата треба да ја преполовите.
3 ден – Јагленохидратен ден
Ручек-варени тестенини зачинети со кечап, или пак пица со кечап, а може и бело печиво, на пример 3 кифли.
Вечера-две парчиња торта, или три-четири колачиња, или пак четири топчиња сладолед. Задолжително е еден ред чоколада за готвење.
4ден – Овошен ден
Ручек и вечера само мешано овошје, колку што сакате.
После циклусот од 7x4 дена, односно 29 дена (три пати во текот на диетата) се држи воден ден. Се пие само вода евентуално може да додате и чај но без шеќер.
После овошниот и водениот ден се продолжува со протеинскиот ден.
Кафе и чај може да пиете но без шеќер.
Соковите сведете ги на минимум. Се што е наведено треба да се јаде бидејки има своја улога во организмот.
Овошјето е задолжително да се јаде наутро бидејки најбрзо ке му даде енергија на организмот.
Чоколадата го штити организмот од можни алергии.
Количините на храната се поголеми од вообичаено, а намирниците подесени
за нашите услови и поднебје.
Мора да бидете доследни и упорни.
Може да се случи првите 10 дена да не дојде до намалување на килограмите,
но потоа нагло ќе изгубите 3-4 килограми.
После 90 дена диета уште толку за доручек сејаде само овошје, додека со ручекот и
вечерата се враќате по стариот начин наисхрана. Во тој период треба да изгубите уште 3 килограми што е показател на промената на метаболизмот. Доколку не сте задоволни одпостигнатата тежина истата диета може да ја повторите, но после 3 месеци.
Сакам да прашам дали некој ја има држанооваа диета, па ако не ви е проблем споделетего искуството со нас. Поздрав
So mislite za ovaa dieta? Ja najdov na eden forum nekako tapa e
Оваа диета е доста позната и имам слушнато доста добри коментари за неа. Позната е како најдобар а воедно и здрав начин на симнување на вишокот килограми.
За оваа диета се потребни многу килограмималку упорност и 90 дена на располагање.
Велат дека со оваа диета освен што ќе гиизгубите килограмите, ќе го промените иметаболизмот па изгубените килограми нема да ви се вратат.
Диетата трае 90 дена а се ослабнува од 18 до 25 килограми.
Доколку сакате помалку да ослабнете ќе ја прекинете порано диетата.
Диетата секогаш започнува со протеински ден, па следи скробен ден,
јагленохидратен ден, овошен ден и повторно протеински.
Редоследот не смее да се менува
Доручек - сите 90 дена се јаде само овошје. Се јадат по две исти овошја или еден грст суво овошје.
1 ден – Протеински ден
Ручек-месо, варено или печено (3 парчиња-ресторанска порција 250гр.) или 3 варени јајца, едно парче леб, салата во неограничениколичини. Супа но без резанци.
Овој ден може да се јаде сирење или млеко, но во тој случај на месото односно на јајцата треба да им се преполови количината.
Вечера-истото од ручекот, но без супата.
Задолжително е доколку за ручек сте јаделе месо и вечерата да ви биде месо.
2 ден – Скробен ден
Ручек-грав, грашок, спанаќ, компир. Треба да биде варена и единствено зачинета со сол, вегета, кечап или варен домат. Едно парче леб и салата.
Вечера исто како ручекот со тоа што дозата треба да ја преполовите.
3 ден – Јагленохидратен ден
Ручек-варени тестенини зачинети со кечап, или пак пица со кечап, а може и бело печиво, на пример 3 кифли.
Вечера-две парчиња торта, или три-четири колачиња, или пак четири топчиња сладолед. Задолжително е еден ред чоколада за готвење.
4ден – Овошен ден
Ручек и вечера само мешано овошје, колку што сакате.
После циклусот од 7x4 дена, односно 29 дена (три пати во текот на диетата) се држи воден ден. Се пие само вода евентуално може да додате и чај но без шеќер.
После овошниот и водениот ден се продолжува со протеинскиот ден.
Кафе и чај може да пиете но без шеќер.
Соковите сведете ги на минимум. Се што е наведено треба да се јаде бидејки има своја улога во организмот.
Овошјето е задолжително да се јаде наутро бидејки најбрзо ке му даде енергија на организмот.
Чоколадата го штити организмот од можни алергии.
Количините на храната се поголеми од вообичаено, а намирниците подесени
за нашите услови и поднебје.
Мора да бидете доследни и упорни.
Може да се случи првите 10 дена да не дојде до намалување на килограмите,
но потоа нагло ќе изгубите 3-4 килограми.
После 90 дена диета уште толку за доручек сејаде само овошје, додека со ручекот и
вечерата се враќате по стариот начин наисхрана. Во тој период треба да изгубите уште 3 килограми што е показател на промената на метаболизмот. Доколку не сте задоволни одпостигнатата тежина истата диета може да ја повторите, но после 3 месеци.
Сакам да прашам дали некој ја има држанооваа диета, па ако не ви е проблем споделетего искуството со нас. Поздрав
- Член од
- 19 март 2012
- Мислења
- 382
- Поени од реакции
- 210
Диетата е ретардирана
Ефективна - дискутабилно, здрава у никој случај. Ќе се осеќаш како го*но додека ја држеш диетата. После, кифлички, пецива, тестенини, пица? чоколади? сладолед... Трето што е разлика меѓу 2 и 3 ден ? Зашо не би јадел у 3 ден исто како у 2.. јх од добар извор наместо срања.
Начин на исхрана се прае со trial and error(сооднос на макронутриенти и тајминг) - подобар начин нема. Ти сам треба да одлучеш колку и што му треба на твоето тело. Генерално јх треба да се внесуват у помала количина стратегиски, по потреба. Друго битно е сите нутриенти да ги внесуваш од здрава храна, и да не јадеш по 60 пати на ден. И да не буташ празни калории како и гејнери, протеини и слични ретардирани суплементи
Ефективна - дискутабилно, здрава у никој случај. Ќе се осеќаш како го*но додека ја држеш диетата. После, кифлички, пецива, тестенини, пица? чоколади? сладолед... Трето што е разлика меѓу 2 и 3 ден ? Зашо не би јадел у 3 ден исто како у 2.. јх од добар извор наместо срања.
Начин на исхрана се прае со trial and error(сооднос на макронутриенти и тајминг) - подобар начин нема. Ти сам треба да одлучеш колку и што му треба на твоето тело. Генерално јх треба да се внесуват у помала количина стратегиски, по потреба. Друго битно е сите нутриенти да ги внесуваш од здрава храна, и да не јадеш по 60 пати на ден. И да не буташ празни калории како и гејнери, протеини и слични ретардирани суплементи
- Член од
- 28 ноември 2011
- Мислења
- 32
- Поени од реакции
- 17
B
Beginner
Гостин
Ако може да објасните овде за кето диета накратко овде на форумот прв пат прочитав за неа.
Sent from my SM-J510FN using Tapatalk
Sent from my SM-J510FN using Tapatalk