Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[martin01]

Види, муабетот беше за путерот од кикиритки да се употреби, инаку со јогурт во блендер комбинирам овесни со една рака вишни или што имам при рака (аронија, капини, малини) плус јогурт. Топ е за јадење и најбитно е што не мора да ги џвакам овесните туку ги пијам како каша
Јогуртот со ваквите овошја најдобо оди за врз овесните, во два потези имаш домашен овошен јогурт

od toj grckiot se naojga nekade vo marketite ili tesko.

 

[Lester Freamon]

od toj grckiot se naojga nekade vo marketite ili tesko.

Јас не сум сретнал, а да бидам искрен не сум ни запнал да го барам

 

[TheWhiteMamba]

Имате во Веро грчки јогурт.

Sent from my SM-G930F using Tapatalk

 

[george_jov]

Свинското го преферирам, не само нутритивно туку барем и потеклото му го знаеме, од тука е од МК, има доста свињарски фарми кај нас колку толку може да им се верува, за разлика од стекот кој којзнае од каде стигнува.

 

[Terroir]

Кое масло е меѓу подобрите опции при печење/пржење ? Според ова што го читам https://www.authoritydiet.com/best-healthy-oils-cook-deep-frying-avoid/ 1) кокосово 2) путер 3) маслиново 4) авокадово 5) масло од макадамија итн па дури и онаа од свиња (белото што е) го пишува како поздраво од сончогледовото.

@Psyside упати ме ако сакаш, кое масло е поздраво а сепак најблиску до сончогледовото на кое сум навикнат ?

 

[Psyside]

Кое масло е меѓу подобрите опции при печење/пржење ? Според ова што го читам https://www.authoritydiet.com/best-healthy-oils-cook-deep-frying-avoid/ 1) кокосово 2) путер 3) маслиново 4) авокадово 5) масло од макадамија итн па дури и онаа од свиња (белото што е) го пишува како поздраво од сончогледовото.

@Psyside упати ме ако сакаш, кое масло е поздраво а сепак најблиску до сончогледовото на кое сум навикнат ?

Авокадо, од аспект на исплатливост од оризова лушпа или rice bran oil.

Кокосовото и путерот, имаат негативен ефект на функција на артерии.

 

[Terroir]

Авокадо, од аспект на исплатливост од оризова лушпа или rice bran oil.

Кокосовото и путерот, имаат негативен ефект на функција на артерии.

Се наоѓаат овие кај нас некаде ? И дали поднесува маслиновото масло готвење на повисоки температури

 

[Psyside]

Се наоѓаат овие кај нас некаде ? И дали поднесува маслиновото масло готвење на повисоки температури

Не (тешко) можеш да пробаш со она од маслодајна репка од Фила. Не подеснува маслиновото, некои 150-180c.

 

[martin01]

mi treba mislenje i sovet za obrokot posle trening. pred trening koristam 5g. kreatin,5g. glutamin i 5g. bcaa i odma posle trening ista doza po 5 grama no gi pijav so vej protein. posle 2 sati kako posleden obrok 200 grama pilesko so sirenje i domat. dali e podobro odma posle trening samo bcaa glutaminot i kreatinot i posle sat vreme da jadam, ili da gi pijam zaedno so proteinot odma posle trening ? mi se smaci od sejkovi praenje a i me zasitva proteinot. pretezno go pijam so mleko so voda mnogu mnogu retko.

 

[Viksa.LAL]

mi treba mislenje i sovet za obrokot posle trening. pred trening koristam 5g. kreatin,5g. glutamin i 5g. bcaa i odma posle trening ista doza po 5 grama no gi pijav so vej protein. posle 2 sati kako posleden obrok 200 grama pilesko so sirenje i domat. dali e podobro odma posle trening samo bcaa glutaminot i kreatinot i posle sat vreme da jadam, ili da gi pijam zaedno so proteinot odma posle trening ? mi se smaci od sejkovi praenje a i me zasitva proteinot. pretezno go pijam so mleko so voda mnogu mnogu retko.

Глутамин е за регенрерација углавном нема логика пред тренинг , јас го пијам по тренинг и пред спиење

креатин пред тренин со бцаа
после глутамин и бцаа

 

[alexthewarrior1]

Да не знае некој кај можам да најдам cream of tartar барем така на нет се вика.

 

[statusQuO]

Да не знае некој кај можам да најдам cream of tartar барем така на нет се вика.

Шо ќе ти е?

 

[Lester Freamon]

Шо ќе ти е?

Ваљда за калиумот го бара и јас барав ама не најдов во мкд.

 

[alexthewarrior1]

Ваљда за калиумот го бара и јас барав ама не најдов во мкд.

Точно. Човече колку бенефити има од тоа, али штета нигде нема. Да го нарачам од нет, па и тоа не ми е сигурно.

 

[Viksa.LAL]

Лебов тонус што е нешто без квасец како што пишува по маркетиве може да му се верува ?