Исхрана - првиот клучен фактор за постигнувањето на атлетско тело

[martin01]

dali nekoj go ima pieno solid mass od trec nutrition? go zedov ali me fajka proliv me boli zeludnik odnego i go frliv.

 

[ceasar]

2 компири се 300грама, детенце дури се свртиш ќе ги мавне 2 компири.

Дури јадам и повеќе компири ама викам ајде да пишам 300 гр. Мене не ми е целта да бидам ептен дефиниран, имам околу 16-17% боди фет и ок ми е немам изразени стомачни ама рамен стомак имам. Во однос на ориз, оризот (особено интегралниот можеби има нешто повеќе протиен) но мислам дека компирот повеќе сила дава... барем кај мене

 

[Lester Freamon]

Битно е каква регулација имаш, ако е добра и со 1кг компири немаш проблем

Е таму веќе играат уште еден куп фактори, прво генетскиот фактор, па како си ја развил во текот на животот и колку е пореметена, а потоа и начинот на живот. Може да ја подобриш со кето, лоу карб, и варијација на јаглехидратите, али да направиш чуда на таа тема малку потешко.

 

[asdasd5645]

Лебов тонус се исплати за парите или глупост е?

 

[Psyside]

Лебов тонус се исплати за парите или глупост е?

Од кој аспект прашуваш?

Иначе еве споредба на путер од кикирики, со оној од сусам....според мене нема споредба, за вкус не би дискутирал.

Сусам,




Кикирики,




Вториве листи се малце спефицични, ги постирам како генерално споредба - колилчината на протеин не е точна, затоа што од горните скринови се гледа дека количината на истиот варира во зависност од припремата т.е. од процесирањето на самиот продукт.


Путер од сусам,



Путер од кикирики,

 

[Lester Freamon]

На чадениот стек од Солис гледам пишале на 100гр 400калории или 460 не се сеќава точно, ви држи вода стек толку мн калории да има или е утка ова? Разбирам дека за 100гр чаден треба повеќе сиров, али скоро 4:1 ми е некако премногу. Ако баш од 400гр се добило 100гр тогаш треба и протеин да има колку во 400 свеж

 

[statusQuO]

На чадениот стек од Солис гледам пишале на 100гр 400калории или 460 не се сеќава точно, ви држи вода стек толку мн калории да има или е утка ова? Разбирам дека за 100гр чаден треба повеќе сиров, али скоро 4:1 ми е некако премногу. Ако баш од 400гр се добило 100гр тогаш треба и протеин да има колку во 400 свеж

Пиши ги сите макрос, помножи ги со 4 (масти со 9) и види дали стига до 400.
Ја викам дека нема да стигне Да не праиме муабет шо тој од солис не е сув туку е пун вода.

 

[CrySisss]

Од кај набавувате стек и вариво од оние што се пченка, грашок тоа миксот ?

 

[martin01]

Од кај набавувате стек и вариво од оние што се пченка, грашок тоа миксот ?

vero i kam vo vero posebno se i sesto ima

 

[Viksa.LAL]

Од кај набавувате стек и вариво од оние што се пченка, грашок тоа миксот ?

од тинекс, на цекин стекот мислам најдобар у мк што имам провано од скоро сите

 

[CrySisss]

од тинекс, на цекин стекот мислам најдобар у мк што имам провано од скоро сите

дада го имам пробано ама 350 денари е кило[DOUBLEPOST=1502459383][/DOUBLEPOST]Иначе ако има некој пробано во РИМЕС месарата глеам си купуваш месо и можеш да го оставиш да ти го испечат за џабе, го купуваш за саат доаѓаш направено, само немам пробано а гледам заинтересираноста е огромна

 

[Lester Freamon]

Пиши ги сите макрос, помножи ги со 4 (масти со 9) и види дали стига до 400.
Ја викам дека нема да стигне Да не праиме муабет шо тој од солис не е сув туку е пун вода.

Абе сметав вчера во Кам и викам ај грешка сум нешто, еве денес и го кадросав, врска нема таблицата.
[DOUBLEPOST=1502465612][/DOUBLEPOST]

дада го имам пробано ама 350 денари е кило[DOUBLEPOST=1502459383][/DOUBLEPOST]Иначе ако има некој пробано во РИМЕС месарата глеам си купуваш месо и можеш да го оставиш да ти го испечат за џабе, го купуваш за саат доаѓаш направено, само немам пробано а гледам заинтересираноста е огромна

На која локација печат Римес?
Инаку јас земам од Карнивор, Веро, често се начекува во веро свеж стек словенски по 250-260 денари, замрзни го нема гајле

 

[statusQuO]

Абе сметав вчера во Кам и викам ај грешка сум нешто, еве денес и го кадросав, врска нема таблицата.

24*4 = 96
и ситното од мастите и јаглехидратие шо ги нема - ете 100 калории нека е
кај го ископале 440 не знам XD

 

[Lester Freamon]

24*4 = 96
и ситното од мастите и јаглехидратие шо ги нема - ете 100 калории нека е
кај го ископале 440 не знам XD

Абе и тоа не ми држи вода воопшто, како успеаа да извадат 100 грама чаден стек со овој состав стварно не ми е јасно и кој воопшто им ги лепи таблиците.
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/701/2
110калории и 24грама на свеж стек иди математиката, а за да извадиш чаден стек 100грама сигурно ќе треба барем 150грама свеж.

 

[statusQuO]

Абе и тоа не ми држи вода воопшто, како успеаа да извадат 100 грама чаден стек со овој состав стварно не ми е јасно и кој воопшто им ги лепи таблиците.
http://nutritiondata.self.com/facts/poultry-products/701/2
110калории и 24грама на свеж стек иди математиката, а за да извадиш чаден стек 100грама сигурно ќе треба барем 150грама свеж.

Веза неам пола работи у кам им се неточни, коа ќе идеш пак зирни ја урдата шо ја продаваат, веза нема таблицата