- Член од
- 8 февруари 2016
- Мислења
- 2
- Поени од реакции
- 0
Здраво на сите
Нов сум на форумов и гледам дека е доста активен и има доста луге кои се разбираат во проблематика наречена боди билдинг и се околу неа.
Би сакал да ја претставам мојата приказна и да побарам совети околу тоа како да го третирам мојот проблем.Ке почнам вака :
Во мај годинава или нешто порано,сеедно ми се случи најголемиот проблем што грбот може да го има и за мене најфрустрирачкиот проблем за млади луге ко мене (имам 27год) а тоа е дискус херниа.Во тој период работев 2 работи кои што ми го земаа сето време во денот а подразбираа многу седење пред ПЦ (7-8саати во денот),возење кола (долги дистанци по други градови),и не многу но сепак кревање на не толку тешки но гломазни работи.Немав време за никаква физичка активност и се хранев нездраво нормално.Херниата не дојде одеднаш напротив се собирала подолго време.Во минатото се бавев со кошарка играв рекреативно зошто професионалната кариера во Македонија знаеме како се гради но исто така бев тренер по кошарка во млади категории.Настрана тоа среката си ја побарав и во една егзотична земја доста популарна кај нас младите и таму работев келнерај,шанкерај но и таму држев тренинзи по кошарка.Во една прилика на утрински тренинг покажував вежба која што бараше да се рипа по баскет одбиен од табла и осетив мала болка која што траеше цел ден се додека вечерта додека на работа ценетиот колега не ми свитка едно мало магично цигарче.Респект за тие средства кои само потврдија дека ако ги користиш медицински се тхе бест факин пеин килер.Настрана од тоа не користам и не узживам во тоа.Кога дојде дискус херниата на ред 3 дена неможев да станам од кревет бев под инекции итн итн.Се мачев долго време се до септември кога прекина болката на кичмата но гес ват од кичмата се префрли болката на ногата или потчно лумбо ишијалгија народски ишијас.Тоа подразбира кривење неправилно одење и осекање како струја да ти поминува низ задниот дел на ногата.Се мачев по болници,идев на физио кај еден од најдобрите терапевти доктор кој работи или работел со сите спортисти и клубови ко Вардар,Работнички,МЗТ и повеке репрезентации на МК во млади и сениорски категории.Идев и по алтернативни медицини чуда и врагови масажи итн итн се додека не ме упатија кај еден човек во Струмица (господ да ми го поживее).Сега осекам минимална болка на ногата кога сум улежан ама можам да спортувам за разлика од претходно кога болката не ми дозволуваше.Немозев да напраам стомачен немозев да трчам итн...За тоа сето време доста се угоив односно алармантно се угоив и дојдов до бројка од 98.Со оглед што сум висок 181 изгледам доста свински и решив да дигнам ручна.Набавив орбитрек и хемија.Карнитин и Термо спид хардкор+амино (тоа ми препорачаа) и внимавам на исхрана многу односно се хранам класично ко и секој што е под режим (житарици,многу зеленчук,овошје,риба,стек,јајца) а исфрлив целосно (леб,газирано,било каков шекер,алкохол и се останато што не треба да се конзумира.Резлтатите се задоволувачки 3 кила за една недела симнав но би сакал да побарам совети од вас за неколку работи:
1.Дали Карнитин и Термо Спид пред вежбање и Анаболик Амино после вежбање е добро и дали да продолжам да конзумирам.
2.Дали некој имал ваков проблем и како постапил
3.Размислувам да почнам во теретана со персонален тренер но многу ми е страв да не и направам нешто на кичмата.Дали имате дискус херниа а идете во теретана и ако идете кои вежби ги правите а кои не?
Благодарам
Нов сум на форумов и гледам дека е доста активен и има доста луге кои се разбираат во проблематика наречена боди билдинг и се околу неа.
Би сакал да ја претставам мојата приказна и да побарам совети околу тоа како да го третирам мојот проблем.Ке почнам вака :
Во мај годинава или нешто порано,сеедно ми се случи најголемиот проблем што грбот може да го има и за мене најфрустрирачкиот проблем за млади луге ко мене (имам 27год) а тоа е дискус херниа.Во тој период работев 2 работи кои што ми го земаа сето време во денот а подразбираа многу седење пред ПЦ (7-8саати во денот),возење кола (долги дистанци по други градови),и не многу но сепак кревање на не толку тешки но гломазни работи.Немав време за никаква физичка активност и се хранев нездраво нормално.Херниата не дојде одеднаш напротив се собирала подолго време.Во минатото се бавев со кошарка играв рекреативно зошто професионалната кариера во Македонија знаеме како се гради но исто така бев тренер по кошарка во млади категории.Настрана тоа среката си ја побарав и во една егзотична земја доста популарна кај нас младите и таму работев келнерај,шанкерај но и таму држев тренинзи по кошарка.Во една прилика на утрински тренинг покажував вежба која што бараше да се рипа по баскет одбиен од табла и осетив мала болка која што траеше цел ден се додека вечерта додека на работа ценетиот колега не ми свитка едно мало магично цигарче.Респект за тие средства кои само потврдија дека ако ги користиш медицински се тхе бест факин пеин килер.Настрана од тоа не користам и не узживам во тоа.Кога дојде дискус херниата на ред 3 дена неможев да станам од кревет бев под инекции итн итн.Се мачев долго време се до септември кога прекина болката на кичмата но гес ват од кичмата се префрли болката на ногата или потчно лумбо ишијалгија народски ишијас.Тоа подразбира кривење неправилно одење и осекање како струја да ти поминува низ задниот дел на ногата.Се мачев по болници,идев на физио кај еден од најдобрите терапевти доктор кој работи или работел со сите спортисти и клубови ко Вардар,Работнички,МЗТ и повеке репрезентации на МК во млади и сениорски категории.Идев и по алтернативни медицини чуда и врагови масажи итн итн се додека не ме упатија кај еден човек во Струмица (господ да ми го поживее).Сега осекам минимална болка на ногата кога сум улежан ама можам да спортувам за разлика од претходно кога болката не ми дозволуваше.Немозев да напраам стомачен немозев да трчам итн...За тоа сето време доста се угоив односно алармантно се угоив и дојдов до бројка од 98.Со оглед што сум висок 181 изгледам доста свински и решив да дигнам ручна.Набавив орбитрек и хемија.Карнитин и Термо спид хардкор+амино (тоа ми препорачаа) и внимавам на исхрана многу односно се хранам класично ко и секој што е под режим (житарици,многу зеленчук,овошје,риба,стек,јајца) а исфрлив целосно (леб,газирано,било каков шекер,алкохол и се останато што не треба да се конзумира.Резлтатите се задоволувачки 3 кила за една недела симнав но би сакал да побарам совети од вас за неколку работи:
1.Дали Карнитин и Термо Спид пред вежбање и Анаболик Амино после вежбање е добро и дали да продолжам да конзумирам.
2.Дали некој имал ваков проблем и како постапил
3.Размислувам да почнам во теретана со персонален тренер но многу ми е страв да не и направам нешто на кичмата.Дали имате дискус херниа а идете во теретана и ако идете кои вежби ги правите а кои не?
Благодарам