S
Stef Bachatero
Гостин
Можеш но побавно е.
Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk
Sent from my HTC Desire 310 using Tapatalk
pa toa naravno onie koi vezbaat bodyweight ne im e celta muskulna masa iako moze da se dobie do odreden stepen. So calisthenics se dobiva fleksibilnos, sila, podviznost, balans i sl. Za muskulna masa najdobro e da se kombiniraat bodyweight so tegoviBodyweight se za devojki be, ne se filmajte. Jezda i masko moze da postigne rezultati, ama onaka, u normala, a vie ko sto praite ne znam sex-pack, grudi, grb nikad nema da go postignete toa so bodyweight.
Inaku, vo pravo e nekoj sto rece deka vezbanje so spravi ili bodyweight nema ist efekt kako cepanje drva ili kacuvanje po planina. Za toa ne treba da si silen, treba da imas kondicija. I covek sto nema muskulna masa, moze da gi prai tie aktivnosti, ako ima kondicija.
Inaku, eve bodyweight za devojki:
http://www.womenshealthmag.com/fitness/body-weight-exercises
Amante bre, kako sum uspeala sexpack da iskucam ne znam hahah :-DМислам дека поентата и‘ беше дека не можеш да напраиш sex-pack без употреба на тегови.
Сеа се извади, иначе на почеток кажа дека bodyweight е за девојки и ни порача да не се филмаме .Amante bre, kako sum uspeala sexpack da iskucam ne znam hahah :-D
Inace, ne konkretno za definicija mislev, nekoj sto vezba samo stomacni i slab e ko kostur ima sIx-pack, ama slab e. Znaci ne mislev na definicija nego na muskulna masa, ko vie sto sakate bilderista da se pravite. Izleguva od kontrola. Drugar pocna i demek "ne be nejkam mnogu malku samo, da se stegnam" eve go posle 4god bilderiste. Ne mi se dopagja. Toj efekt ne mozes so bodyweight. Moras da dodavas tezini.
A inaku vo granicite na normalata mozes. So vratilo samo koi vezbi se pravat, dumris, so sto ima top rezultati.
Normalno deka pomagaat vo slabeenje. Lupaj si karameli bato. Zemi si i chokolatcinja ali glej da se wellness,vitalia,herbalife[DOUBLEPOST=1403441499][/DOUBLEPOST]Luge tie karamelite Wellness pomagaat pri slabeenje i zdravi se da gi narucam? Sakam salovo da go stopim... 175 sum visok a 85 kila imam
За six не sex pack воопшто и не ти треба теретана, знам доста кои играат само фудбал и прават чат-пат стомачни па имаат six pack значи за six pack ти треба само физичка активност/стомачни и средена исхрана. За гради ќе си правиш склекови а за грб имаш вратило значи пак немора во теретана да одиш за да имаш резултати и може да вежбаш со сопствена тежина. И не сите сакаат да имаат бодибилдерски бицепси и др мускули, прво и да ги направиш тешко е за одржување такви големи мускули друго тие што имаат голема мускулна маса многу потешки им се некои други активности на пример како трчањето..
без суплементи за година дена да ке се види дека си почнал да вежбаш па сеа ти видиПоздрав дечки, може ли да ми препорачате кои се најдобри bodyweight вежби за набивање маса на гради? Има ли потреба од протеини креатини и ред други работи или може со добра исхрана и вежбање да се добие нешто за 1 месец до 2?
Трча ама само спринтови 100/200м, нека проба да трча по 15-20км па да видам што времиња ќе има, дали ќе му биде лесно и колку ќе може да ја задржи таа мускулна маса
Можеш да ми препорачаш некој што стварно се разбира од овие работи и кој ќе сака да ми каже што да конзумирам и кои денови да вежбам и останато? фалабез суплементи за година дена да ке се види дека си почнал да вежбаш па сеа ти види