Вежби за повредена кичма

[Insanity55]

Дечки татко ми веќе по втор пат има проблеми со лумбалниот (долниот дел) од кичмата. Има дијагостицирано лумбо и шијалгија на L5S1(долен дел на кичма) и веќе има правено операција, што значи дека по втор пат на исто место пак има болки и докторот за почеток не препорача пак операција и кажа да почне со рекреативни активности. Препорачајте некоја справа, вежби за истегање и такви работи со цел болките да се намалат. Бенчот пример дали може да се искористи некако, степерот. Воопшто да се размрда малку а и по можност да не го повреди грбот.
Ако темава не е на добро место, слободно преместете ја.

 

[nE0n1nja]

Не се прашуваат вакви работи на форум, штом има медицинска дијагноза човекот докторот ќе му каже какви вежби да прави. Татко ми кога имаше проблеми со кичма на времето му дадоа неколку листови со вежби кои му помогнаа, а и на физикална терапија во Воена Болница одеше мислам..

 

[komshija]

Исклучиво кај (квалитетен) физикален терапевт ова, тука никако. Остај што не сме доволно квалифицирани, вакви ствари за беспари и да има не зимај.

Нешто што можам да препорачам релативно безбедно е леглото да е што можно поквалитетно, пример сунѓер ако има душекот да се сменат/стават кожи и/или волна. Истото оди и за перница/јорган.

 

[Govinda]

Да идете на јога курс кај некој искусен инструктор. Јога вежбите се работат внимателно и во склад со состојбата на телото. Има интересни истегнувања кои може да помогнат.