jovankrstevski1
ТАТА_МАТА
- Член од
- 2 декември 2012
- Мислења
- 849
- Поени од реакции
- 568
Терминатор во близина на железничка или во Карпош кај студенскиот дом
Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...
- Креатор на темата ^Capo^
- Време на започнување
- Член од
- 8 јануари 2015
- Мислења
- 39
- Поени од реакции
- 9
So godini odam tuka i sum mnogu zadovolen. Teretanava e vo blizina na Univerzalna sala.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 15.628
- Поени од реакции
- 34.881
Имавме претставник сношти на Атлета или сите за здравје вежбате?
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.814
- Поени од реакции
- 10.951
Еј дечки. Јас бев претставник од тука, првпат се решив да се спремам за натпревар после долго време вежбање. Е сега не ви бев најдобар претставник зашто завршив 4ти од 4 души во мојата категорија
Настапував во категорија физик до 178цм висина.Генерално задоволен сум од формата што ја постигнав, посебно горд на стомакот сум, не бев сигурен дека толку ќе го исчистам, така да топ резултати имам со спремањето, во подобра форма не сум бил. Дечките што беа со мене беа помасивни сите, првите двајца момци беа убедливо најдобри, со третиот момак можев да се носам, али беше поголем физички и поискусен за на сцена. Прво такмичење ми беше и тоа играше улога, во потезите, позингот и сигурноста на сцена, не бев опуштен баш.
Малку е разочарење кога ќе кажеш дека си задњи, али причина повеќе да се подобриш и да излезеш подобар нареден пат. Улога играше и доцна што се решив за спремање, 8 недели пред натпреварот поточно. Теретана, многу кардио, уште повеќе храна и нешто ситно суплементација и хемија. Без храна дефинитивно се е џабе. Искуство што се памти и генерално борба со себеси, класично 24 часа живеење на овој начин на живот. Секојдневно припремање на сите оброци, па за на работа да спремиш и да однесеш, да не утнеш тренинг, да не утнеш оброк, да не направиш чит оброк два месеци. Оптимално спремање би било 12-16 недели, нешто што ако повторно би правел би почнал порано. Мислам дека не ми е последно излегување ова.
Малку учесници оваа година за жал, мислам дека вкупно имаше 25, само 4 девојки беа мислам... Слики сеуште немам нешто многу, ми пуштија некои со слаб квалитет, попрофесионалните вајда уште ги нема на нет, а зашто фб го имам деактивирано пред три месеци и не сум во тек баш. Еве неколку од сцена, а мои појасни од дома ќе ставам во темата за моментална состојба.
Се на се тешко али добро искуство, се враќаме нареден пат посилни
Јас сум овој најцрниов (плав шорц со бели линии), изгледа бојата ми упи многу нз како толку црн излегов
Автоматски споено мислење:
Едит.
Да не биде збунка. За првата фотка, прв беше момакот со црвените, скроз заслужено, на фоткава не е фатен добро. Втор беше момакот со тиркизните шорцеви, трет момакот со трајболот и нели 4ти јас.
На долната фотка се и двајцата момци што настапија во категорија физик над 178цм.
Последно уредено:
- Член од
- 26 октомври 2016
- Мислења
- 1.911
- Поени од реакции
- 1.377
Не е лесно да си во овој начин на живот посебно кајнас каде што сме секој ден под големи стресови те на работа те дома. Сепак имаш добра форма,за следно излегување ќе се спремниш подобро. Ги гледав сликите кај паљото и еден нема натуралец,се е тргнато на хемија и само на масивност без естетика. Со среќа понатака,ова ке те прави посиленЕј дечки. Јас бев претставник од тука, првпат се решив да се спремам за натпревар после долго време вежбање. Е сега не ви бев најдобар претставник зашто завршив 4ти од 4 души во мојата категорија
Генерално задоволен сум од формата што ја постигнав, посебно горд на стомакот сум, не бев сигурен дека толку ќе го исчистам, така да топ резултати имам со спремањето, во подобра форма не сум бил. Дечките што беа со мене беа помасивни сите, првите двајца момци беа убедливо најдобри, со третиот момак можев да се носам, али беше поголем физички и поискусен за на сцена. Прво такмичење ми беше и тоа играше улога, во потезите, позингот и сигурноста на сцена, не бев опуштен баш.
Малку е разочарење кога ќе кажеш дека си задњи, али причина повеќе да се подобриш и да излезеш подобар нареден пат. Улога играше и доцна што се решив за спремање, 8 недели пред натпреварот поточно. Теретана, многу кардио, уште повеќе храна и нешто ситно суплементација и хемија. Без храна дефинитивно се е џабе. Искуство што се памти и генерално борба со себеси, класично 24 часа живеење на овој начин на живот. Секојдневно припремање на сите оброци, па за на работа да спремиш и да однесеш, да не утнеш тренинг, да не утнеш оброк, да не направиш чит оброк два месеци. Оптимално спремање би било 12-16 недели, нешто што ако повторно би правел би почнал порано. Мислам дека не ми е последно излегување ова.
Малку учесници оваа година за жал, мислам дека вкупно имаше 25, само 4 девојки беа мислам... Слики сеуште немам нешто многу, ми пуштија некои со слаб квалитет, попрофесионалните вајда уште ги нема на нет, а зашто фб го имам деактивирано пред три месеци и не сум во тек баш. Еве неколку од сцена, а мои појасни од дома ќе ставам во темата за моментална состојба.
Се на се тешко али добро искуство, се враќаме нареден пат посилни
Јас сум овој најцрниов (плав шорц со бели линии), изгледа бојата ми упи многу нз како толку црн излегов
Прегледај го приврзокот 219075
Прегледај го приврзокот 219076
Автоматски споено мислење:
Едит.
Да не биде збунка. За првата фотка, прв беше момакот со црвените, скроз заслужено, на фоткава не е фатен добро. Втор беше момакот со тиркизните шорцеви, трет момакот со трајболот и нели 4ти јас.
На долната фотка се и двајцата момци што настапија во категорија физик над 178цм.
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.814
- Поени од реакции
- 10.951
Ова е лично само за тебе без некаков материјален бенефит. Твојот ќеиф да си го направиш и да се осеќаш исполнето, што и не е така лоша работаНе е лесно да си во овој начин на живот посебно кајнас каде што сме секој ден под големи стресови те на работа те дома. Сепак имаш добра форма,за следно излегување ќе се спремниш подобро. Ги гледав сликите кај паљото и еден нема натуралец,се е тргнато на хемија и само на масивност без естетика. Со среќа понатака,ова ке те прави посилен
Па натурал и натпревар не идат едно со друго Фала дечки, па догодина заедно@AceCaleb Па супер бе брат
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.814
- Поени од реакции
- 10.951
Сабајлето се измерив 72кг, или едно качив или едно симнав до натпреварот, не сум сигурен варира од човек до човек, али да речеме дека со 72 сум настапил. Висина 171цм.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 15.628
- Поени од реакции
- 34.881
И за естетика мора хемија, инаку тоа е глобалниот тренд од Доријан па наваму, тој е преломот што прв излезе на сцена грамада од мускули.Не е лесно да си во овој начин на живот посебно кајнас каде што сме секој ден под големи стресови те на работа те дома. Сепак имаш добра форма,за следно излегување ќе се спремниш подобро. Ги гледав сликите кај паљото и еден нема натуралец,се е тргнато на хемија и само на масивност без естетика. Со среќа понатака,ова ке те прави посилен
Автоматски споено мислење:
Супер за прво такмичење, а ако си решил да влегуваш како што треба во овие води најоптимално спремање е од сега за да излезеш во Април на купот. Прв циклус до Декември, па пауза 8 недели и пак одново за до Април да бидеш плус 4-5 кг потежок на понизок процент масти, дури и вода да исфрлиш уште малку.Еј дечки. Јас бев претставник од тука, првпат се решив да се спремам за натпревар после долго време вежбање. Е сега не ви бев најдобар претставник зашто завршив 4ти од 4 души во мојата категорија
Генерално задоволен сум од формата што ја постигнав, посебно горд на стомакот сум, не бев сигурен дека толку ќе го исчистам, така да топ резултати имам со спремањето, во подобра форма не сум бил. Дечките што беа со мене беа помасивни сите, првите двајца момци беа убедливо најдобри, со третиот момак можев да се носам, али беше поголем физички и поискусен за на сцена. Прво такмичење ми беше и тоа играше улога, во потезите, позингот и сигурноста на сцена, не бев опуштен баш.
Малку е разочарење кога ќе кажеш дека си задњи, али причина повеќе да се подобриш и да излезеш подобар нареден пат. Улога играше и доцна што се решив за спремање, 8 недели пред натпреварот поточно. Теретана, многу кардио, уште повеќе храна и нешто ситно суплементација и хемија. Без храна дефинитивно се е џабе. Искуство што се памти и генерално борба со себеси, класично 24 часа живеење на овој начин на живот. Секојдневно припремање на сите оброци, па за на работа да спремиш и да однесеш, да не утнеш тренинг, да не утнеш оброк, да не направиш чит оброк два месеци. Оптимално спремање би било 12-16 недели, нешто што ако повторно би правел би почнал порано. Мислам дека не ми е последно излегување ова.
Малку учесници оваа година за жал, мислам дека вкупно имаше 25, само 4 девојки беа мислам... Слики сеуште немам нешто многу, ми пуштија некои со слаб квалитет, попрофесионалните вајда уште ги нема на нет, а зашто фб го имам деактивирано пред три месеци и не сум во тек баш. Еве неколку од сцена, а мои појасни од дома ќе ставам во темата за моментална состојба.
Се на се тешко али добро искуство, се враќаме нареден пат посилни
Јас сум овој најцрниов (плав шорц со бели линии), изгледа бојата ми упи многу нз како толку црн излегов
Прегледај го приврзокот 219075
Прегледај го приврзокот 219076
Автоматски споено мислење:
Едит.
Да не биде збунка. За првата фотка, прв беше момакот со црвените, скроз заслужено, на фоткава не е фатен добро. Втор беше момакот со тиркизните шорцеви, трет момакот со трајболот и нели 4ти јас.
На долната фотка се и двајцата момци што настапија во категорија физик над 178цм.
Последно уредено:
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.814
- Поени од реакции
- 10.951
4-5 кила мускул среќен да сум за наредна година ова време ако стигнам да ставам. Али, не знам дали за Април би се спремал или за ова време наредна година, ќе видиме периодов.
На првото спремање зезнатиот момент беше што требаше паралелно и ставање мускулна маса и тргање масти паралелно да се средува, пристапот што си го пишал е подобрата ама и подолгата опција на спремање, ама сигурно ќе извадам плус резултати на овие досегашниве. Ќе видиме, мотивацијата е најбитна периодов, дали ќе ме држи високо.
Lester Freamon
A man of focus, commitment, sheer will...
- Член од
- 14 јануари 2015
- Мислења
- 15.628
- Поени од реакции
- 34.881
Направи си математика кога сакаш да излегуваш и ќе знаеш од кога да почнеш.
Не знам првиот пат што си земал, кога си почнал, каква ти била исхраната и тренинг програмата, али со паметно играње се ставаат тие килограми, проблем е што е напорно и што ќе ти земе многу пари за храна и хемија.
На 2-3 цм поголема висина пред 5 години бев потежок скоро 5кг со сличен процент на масти како што си ти на сцена, не излегов да се такмичам туку тоа го правев чисто за себе, инаку до тоа ниво стигнав без никаква хемија, само суплементи+храна ама ме кошташе упм и живеев како монах 3 години, така да верувај и до Април се стига до таа килажа.