Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[krembil0tina]

Ако некој го користел овој суплемент или познава некој кој го користел овој суплемент би ве замолил да споделите искуства а гледам има и неколку искусни поединци на оваа тема. Планот ми е кога ќе завршам со loading and maintenance phase на креатин монохидрат односно во 4те недели кога се паузира од креатин да продолжам со NO Xplode и можеби Cellmass од BSN плус нормално whey како редовен суплемент.Само уште да напоменам дека одам на маса, рано е за чистење. Да или не?:smir:

 

[aleks67]

кажувајете хц вежби и решенија за бицепс!!со месеци ми стагнира и ми е единствена мускулна група кај што неам добри резултати и сум разочаран!
го вежбам еднаш неделно 3 вида на вежби 4 серии...килажата ја зголемувам колку можам али џабе!

време е да го средам ! фала и позз :salut:
(исхрана пазам и на маса сум атм)

toa e genetika,ama sepak ima nacini kolku tolku da se nadmine taa genetska bariera( da ja nareceme taka),sum imal povekje vakvi iskustva so vezbaci koi imaat problem bash so bicepsite isto kako i ti,na niv sum im pomognal ama sum bil prisuten vo momentot na vezbanje,vaka na nevideno ne mozam neshto posebno da ti pomognam,ama za pocetok vezbaj biceps dva pati nedelno,raboti po dve vezbi za nadvoresniot i dve vezbi za vnatreshniot biceps,prvata vezba osnovna so goloemi optovaruvanja a vednash potoa vtorata so pomali optovaruvanja samo pumpanje,ima mnogu kombinacii za pravenje na trening ama na nevideno ne mozam da vidam osetam i kazam neshto konkretno...probaj vaka kolku za pocetok i za promena...:smir:

 

[KoNtEjNeR]

алекс ај ако не те мрзи напиши еден комплет тренинг за бицепс :smir:

 

[grandpar]

Може да ми каже некој со искуство за овој суплемент?

 

[¯\_(ツ)_/¯]

До поупатените, правам 20/22км (на точак ова) за помалку од 30 минути. Читав (Ѓороски имаше напишано) дека подобро било после вежбите да се прави кардио, значи тоа е ок, дека така можам да дадам максимум на вежби. Е сега со ова 20/22 км за 30 минути, дали е добро или да пробам за подолго време да седам на точак, пулс и такви работи не можам да си видам дека немам каде тоа, а вртењата на точакот ми се 40-45 на минута, никогаш не ми е под 40. Кенгур, зелениот чај за што го земаш? Ако може малце подетално да кажеш околу тоа.

 

[krembil0tina]

До поупатените, правам 20/22км (на точак ова) за помалку од 30 минути. Читав (Ѓороски имаше напишано) дека подобро било после вежбите да се прави кардио, значи тоа е ок, дека така можам да дадам максимум на вежби. Е сега со ова 20/22 км за 30 минути, дали е добро или да пробам за подолго време да седам на точак, пулс и такви работи не можам да си видам дека немам каде тоа, а вртењата на точакот ми се 40-45 на минута, никогаш не ми е под 40. Кенгур, зелениот чај за што го земаш? Ако може малце подетално да кажеш околу тоа.

Целата филозофија во кардио тренингот ти е да го оптимизираш пулсот на 120-140 во минута и оптимално времетраење е 30-45 минути. На почеток сигурно ќе се качи пулсот и до 160 можеби но потоа ќе се врати во овие рамки 120-140. Ако можеш секој ден или 3-4 пати неделно да си на точак по 45 минути со правилна исхрана, резултатите се неизбежни. Над 3 зелени чаја дневно го стимулираат и помагаат топењето на масти, што гледам дека ти е и целта.

 

[Ангела]

P.S. Plus ubrzuva metabolizam :smir:

 

[|И.И|]

Може да ми каже некој со искуство за овој суплемент?

Јас прв пат го гледам продуктов и фирмата од која е направен така да неможам многу да ти помогнам,туку да напоменам дека од лични искуства немам толку добри препораки за суплементи од едвај познат производител.

 

[grandpar]

на сајтот napumpajse.com (prodavnicata do studentskiot dom kuzman vo centar) gledam ima ostaveno dobri komentari od korisnici samo sto ne znam kolku se validni.

 

[KoNtEjNeR]

земи си нешто проверено што си се запнал за тој, има нешто посебно во него???

 

[grandpar]

www.napumpajse.com/shop/gejneri/quickmass-45kg.aspx

види какви коментари има за него! поради тоа сум запнал. Иначе кој продукт според тебе е проверен. инаку да качам 5-6 кила сакам го земам dymatize high protein mega gainer. poz

 

[RadE_Strongest]

види какви коментари има за него! поради тоа сум запнал. Иначе кој продукт според тебе е проверен. инаку да качам 5-6 кила сакам го земам dymatize high protein mega gainer. poz

јас го користев тој гејнер зимоска и сум задоволен од него и ги качив тие кила...

 

[Gjoroski]

Ај да направам мала реклама, ако нема лутиш
http://herkules.com.mk/index.php?option=com_fireboard&Itemid=56&func=showcat&catid=30

 

[Lurtz]

Ај да направам мала реклама, ако нема лутиш
http://herkules.com.mk/index.php?option=com_fireboard&Itemid=56&func=showcat&catid=30

Оф топик. Ѓороски, прееска пробав на
http://www.herkules.com.mk/
изгледа има некој проблем, покажува празна страна (форумот се отвора, но таа страна не). Можда сте приметиле :smir:

Btw, одма отидов уште прееска у тие додатоци...чисто да видам дали некој суплемент влијае на покачен крвен притисок па забележав еден препарат кој у ствари го симиња притисокот.
Али после оваа статија за над 40-ка
http://blog.nutritiondata.com/heart_health_blog/2010/02/sudden-cardiac-death-more-common-in-men.html
дефинитивно ќе намалам на трчање и точак (или ќе мора со време да набавам апаратче за пулс, ако има негде)...ме зајаде јанѕа

 

[Gjoroski]

Имавме мал упад и проблем со страната, па најверојатно од понеделник ќе биде препознаена на нет. Инаку и сега си фукционира. До понедлник може да се влезе преку оваков линк http://herkules.com.mk/index.php?option=com_content&view=frontpage&Itemid=28
Што се однесува до написот, над 40, тоа е нормална појава кај луѓе кои ја преминуваат таа граница, од причина што тоа е прекретница каде се започнува полека да оди во надолна линија(особено хормоналниот статус кој е од витално значење за нормално фунционирање на организмот). Затоа е убаво и препорачливо кај помладите, со време да стекнат навика за физичка активност, редовна и правилна исхрана. Во спротивно, ќе им биде многу потешко да се активираат физички во подоцнежни години кога ќе увидат дека имаат потреба од сето тоа.