- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 653
- Поени од реакции
- 434
Пробав така али превише нестабилно е, не верувам дека ќе издржи кревање на неа... лесно можам да се нокаутирам на земја...
Колку кила имаш?


Пробав така али превише нестабилно е, не верувам дека ќе издржи кревање на неа... лесно можам да се нокаутирам на земја...
Ај ќе пробам, 60 кила иам. Се надевам нема да ме најдат на земја со прекршена кичма некој денКолку кила имаш?Јас со 75 немав никаков проблем, па и потешки се дигаа. Само треба јако да го зацврстиш, пак ќе се познаваат дупчиња на касата, јебига. Посебно ако е постара, газда ми во Скопје цел ден се чудеше од што се дупките
![]()
Ајде луѓе малце асистенција.
Добив ваква шипка што се прицврстува на вратата за вежбање. Еве подетално од сите ствари шо дојдоа со неа.
Прегледај го приврзокот 72142 Прегледај го приврзокот 72145 Прегледај го приврзокот 72146
Е сега не знам баш како да ја монтирам. Еве ги инструкциите.
Прегледај го приврзокот 72143 Прегледај го приврзокот 72144
Значи овие маливе, црни гумички треба да бидат заштрафени со штрафовите. Поклон ми е за роденден од другарите и од кај што ја земале им кажале дека не треба ништо да се буши, само да се прицврсти. Проблемот е што ако треба да се буши не би можел пошто не е мој станот и не смеам да правам дупки у вратата. Па дали може некој да ми каже тачно како се праи ова?
Хм.. добра идеја али и тие ќе мораат да бидат прицврстени за нештоНамести помеѓу шипката и вратата нешто како подлога да не оди директно шипкава, да не се направат дупки. Нешто мала штица, дрвце некое, пластично нешто![]()
Хм.. добра идеја али и тие ќе мораат да бидат прицврстени за нештоПошто само така ако стојат нема да има фајде... исто ќе може да падне...
Имаш кај мене, 350 денари.Дечки дали во Скопје има на друго место продавница од Гладијатори освен таа кај грчка амбасада (колку што знам ја затворија). Има некој попуст али во битола не работеа па деновиве одам за скопје ми требаат некои работи да земам ако ги има и таму
http://www.gladijatori.com/gr-pro-sport-стегачи-за-зглоб-(фитили),-hos-hfa-777,-gr-pro_p738.html
Јас почнав да правам front squats поради фактот што повеќе маваат на квадрицепс а помалку на глутеус. Не знам зошто ти се јавува болка, може да биде претренираност, некоја повреда,неправилна форма на изведување...Дали правите и back и front squats или се задржувате исклучиво на "задни" и дали повеќе страдаат колената со едните или другите? И дали се потребни големи тежини или и со мали (20-30 кг) може тој дел да се обликува солидно?
Според овие истражувања,
http://www.precisionnutrition.com/research-review-front-or-back-squats каде мерат ангажираност на одделни мускули и притисок врз зглобовите
вели предните чучњеви се во предност за предните и странични мускули со помали тежини, како и помал притисок врз колената.
најди ги на торент п90х аб рипер или на јутуб барај ги 8 мин абсВежби за стомак во домашни услови поекстермни некој?! Фала..![]()
Луѓе некој да ми препорача добра квалитетна теретана во Скопје во близина на електро факултетот ?