Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Strenght]

ајде луѓе да ве умарам уште малце со мојата диета...значи почнав сам своја диета и јадам на секој 2-3 саати т.е имам да речеме по 6-8 оброци на ден...јајца,салата,стек,батак,џигер,макарони,сутлиач и овошје(банани,јаболки и портокали)

овошјето претежно насабајле, а макароните или орзиот пред теретана... арно ама еве веќе 4ти ден ја држам и неам мрднато...значи утрото у пон бев 93,6 и денес сабајле бев 93,6...инаку секој ден праам кардио 20мин трчам 10 точак па тренинг па пак 20 со 10...

инаку пијам 3-4литри вода на ден... и неам тргнато сол и зејтин...т.е у салата си ставам онака малку зејтин(обичен) и сол си има и на месото и на макароните... ЧАРЕ?

Јас мислам дека убаво ти кажа Раде.. Премногу храна имаш,чиста храна си одбрал но ако ти е убаво распоредена во мали порции тогаш не гледам причина зошто да не топиш масти.Но можеби и преголеми ти се оброците. позз

 

[fearless]

Јас мислам дека убаво ти кажа Раде.. Премногу храна имаш,чиста храна си одбрал но ако ти е убаво распоредена во мали порции тогаш не гледам причина зошто да не топиш масти.Но можеби и преголеми ти се оброците. позз

мали оброци ми се...така да не е премногу...еве до денес неам мрднато...од утре почињам нешто ново.... т.е

станувам у 7ам и јадам портокал во 8 стек во 9 портокал и така натака...до 7 попладне каде што прекинувам се до другиот ден... па да видиме

 

[Strenght]

мали оброци ми се...така да не е премногу...еве до денес неам мрднато...од утре почињам нешто ново.... т.е

станувам у 7ам и јадам портокал во 8 стек во 9 портокал и така натака...до 7 попладне каде што прекинувам се до другиот ден... па да видиме

најдобро стани во 9-10 изеди 1 портокал.. потоа за 2-3 сата стек.. не претерувај со овошјата и тие имаат доста калории може тоа те кочи

 

[DANTE]

мали оброци ми се...така да не е премногу...еве до денес неам мрднато...од утре почињам нешто ново.... т.е

станувам у 7ам и јадам портокал во 8 стек во 9 портокал и така натака...до 7 попладне каде што прекинувам се до другиот ден... па да видиме

да дадам мое мислење.. мислам дека портокал не ти треба, ако сакаш да имаш видливи резултати избаци го овошјето, избаци сутлиашот и биди на месо само, за да ги внесеш витамините и минералите што ги има во овошјето земи си мултивитамински апчиња. 100% ќе го убрзаш процесот и не внесувај премногу јаглени хидрати

 

[KoSaRkArCe]

Bi gi zamolil poiskusnite ovde na forumov sto imale iskustvo so dianabol(metan) i go zemale oralno a so nego isto taka zemale i zastita dali ima nekoi nus pojavi i kako vlijae na vnatresnite organi a osobeno na crniot drob zatoa sto kolku sto procitav najveke na nego vlijael.Aj ve molam nekoj sto go zemal ova neka mi dade malce poopsiren odgovor ako ne e problem.Pozdrav i fala vi odnapred!

 

[sajSiGa]

Еден совет. Имам проблеми кога дигам на бенч да држам рамнотежа во зглобот на шаката па ако ставам поголема тежина бенчот ми бега на една страна.Значи не ми е проблем тежината која треба да ја дигнам туку рамнотежата што треба да ја држам. Затоа пак кога дигам тежина на механичка справа за гради без проблем дигам тежини поголеми од оние дечки со кои дигаме исти тежини на бенч. Дали да баталам вежбање на бенч и да се фокусирам само на справи или има некое чаре?

 

[RadE_Strongest]

Еден совет. Имам проблеми кога дигам на бенч да држам рамнотежа во зглобот на шаката па ако ставам поголема тежина бенчот ми бега на една страна.Значи не ми е проблем тежината која треба да ја дигнам туку рамнотежата што треба да ја држам. Затоа пак кога дигам тежина на механичка справа за гради без проблем дигам тежини поголеми од оние дечки со кои дигаме исти тежини на бенч. Дали да баталам вежбање на бенч и да се фокусирам само на справи или има некое чаре?

си пробал со стегачи за зглобови за бодибилдери?

 

[sajSiGa]

си пробал со стегачи за зглобови за бодибилдери?

Немам пробано. Да не знаеш каде се продаваат во Скопје ?

 

[RadE_Strongest]

Bi gi zamolil poiskusnite ovde na forumov sto imale iskustvo so dianabol(metan) i go zemale oralno a so nego isto taka zemale i zastita dali ima nekoi nus pojavi i kako vlijae na vnatresnite organi a osobeno na crniot drob zatoa sto kolku sto procitav najveke na nego vlijael.Aj ve molam nekoj sto go zemal ova neka mi dade malce poopsiren odgovor ako ne e problem.Pozdrav i fala vi odnapred!

неам лично искуство со хемија но од тоа што иам слушано мислам дека метанот е најштетен од сите врсти на хемии и може да ти го напраи џигерот партал , а како што знаеш џигерот е најголемиот и еден од поважните органи.... а пак дека Дека Дик-от бил еден од стероидите со најмалку side effects да не речам ич, освен , ОСВЕН тоа што може да не ти се дига додека го зимаш , или пак одкако ке престанеш!! али јебига мораш се
жртвуеш, а не ко она пичка од Брус Лија што шикао кокс и јебео свако вечер, то није спортиста!!

шала на страна чим си стигнал овде на форум да прашуваш за шеми мислам дека баш и не треба да зимаш, размисли два пати :smir:

 

[deXterche]

Некое инфо за Halodrol

 

[RadE_Strongest]

Немам пробано. Да не знаеш каде се продаваат во Скопје ?

по продавниците за суплементи, мислам во гладијатори кај седмица има или пак карши фонта некоја продавница таму демек сигурно имало , не сум сигурен

 

[Myers]

Еден совет. Имам проблеми кога дигам на бенч да држам рамнотежа во зглобот на шаката па ако ставам поголема тежина бенчот ми бега на една страна.Значи не ми е проблем тежината која треба да ја дигнам туку рамнотежата што треба да ја држам. Затоа пак кога дигам тежина на механичка справа за гради без проблем дигам тежини поголеми од оние дечки со кои дигаме исти тежини на бенч. Дали да баталам вежбање на бенч и да се фокусирам само на справи или има некое чаре?

Ако си нов ќе треба време да ја совладаш стабилноста на bench-press.
Искрено, на повеќето бодибилдери бенчот им е омилена справа, не гледам зошто би се откажал.
Само време, биди сконцентриран за време на вежбањето и ќе совладаш.
Исто стегачите ти се добар избор, ако сакаш ќе ти пратам ПП за каде можеш да ги најдеш.

 

[аква]

Колку грама протеини има во 250г пилешки виршли ?

 

[Noorotic]

Колку грама протеини има во 250г пилешки виршли ?

Па колку би можело да има во мелени делови од остатоци од пилиња и концетрати

 

[аква]

Па колку би можело да има во мелени делови од остатоци од пилиња и концетрати

Незнам затоа прашав.