Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[GavolRulz]

Ќе те цитирам на оваа тема зошто мислам дека е посоодветна.

Дали ти се намали уреа од тогаш? Пиеше нешто и дали намали со внес на протеини?
Направив крвна слика за сосема друга работа и ми искочи зголемена уреа.

Сум правел неколку крвни слики од тогаш, ама не обраќав внимание на уреата, најверојатно во граници на нормала беше. Не пиев ништо, нит намалив протеини, туку напротив, дури и ги зголемив
Тој проблем тогаш сам си го решив, продолжив да го пијам шејкот насабајле, меѓутоа секој ден го правев без една од состојките и тој ден кога не ставив ленено семе, немав никаков симптом. Излезе дека е од лененото семе, некоја презаситеност или слично… од тогаш (2018 год) го избегавам и немам никаков проблем..

 

[Harald]

Сум правел неколку крвни слики од тогаш, ама не обраќав внимание на уреата, најверојатно во граници на нормала беше. Не пиев ништо, нит намалив протеини, туку напротив, дури и ги зголемив
Тој проблем тогаш сам си го решив, продолжив да го пијам шејкот насабајле, меѓутоа секој ден го правев без една од состојките и тој ден кога не ставив ленено семе, немав никаков симптом. Излезе дека е од лененото семе, некоја презаситеност или слично… од тогаш (2018 год) го избегавам и немам никаков проблем..

neznam kolku e povrzano, eden drugar, mu ispadna alergija na polen. familijarno imaat pceli i prodavaat med,
zgolemil doza na med dnevno znacitelno, pravel ispituvanja pa mu rekle nekoja alergiska reakcija.
i zdrava hrana so oset, eve od se i sesto pokazuva reakcii.

 

[confusion]

Добра апликација или страна за гледање вежби?
Два три месеци едно исто вежбам, нешто менувам во теретана така од нога ама сакам да видам некои планови или распореди.

 

[Lester Freamon]

Renaissance Periodization е интересен канал, разгледајте го, има добри видеа.

Вчера вежбав нозе, искомбинирав од овие 2 видеа (видео1, видео2), и денес не можам да станам од стол

 

[McLovin]

Renaissance Periodization е интересен канал, разгледајте го, има добри видеа.

Вчера вежбав нозе, искомбинирав од овие 2 видеа (видео1, видео2), и денес не можам да станам од стол

По работите што му ги имам гледано, сите вежби му се подбрани баш со таа цел. Другиот ден да не можеш да јадеш со лажица, туку да те хранат. @МаксАлегри ја следи неговата програма, и јас ја разгледав, ама малку сложни комбинации има.

Автоматски споено мислење: 15 септември 2023

Инаку со оваа програма ја следам јас, и планирам да ја терам до НГ.

 

[Lester Freamon]

По работите што му ги имам гледано, сите вежби му се подбрани баш со таа цел. Другиот ден да не можеш да јадеш со лажица, туку да те хранат. @МаксАлегри ја следи неговата програма, и јас ја разгледав, ама малку сложни комбинации има.

Автоматски споено мислење: 15 септември 2023

Инаку со оваа програма ја следам јас, и планирам да ја терам до НГ.
Прегледај го приврзокот 390819
Прегледај го приврзокот 390820Прегледај го приврзокот 390821

Не сум ја видел целата програма, ова онака го направив, дури вртев на орбитрек ми излезе видеово.
Нозете ги вежбаш еднаш, или 2 пати неделно?

 

[МаксАлегри]

Не сум ја видел целата програма, ова онака го направив, дури вртев на орбитрек ми излезе видеово.
Нозете ги вежбаш еднаш, или 2 пати неделно?

Јас според неговата ги вежбам два пати, еднаш се со чучањ еднаш со мртво, задна ложа ме боли од минатата недела.

 

[McLovin]

Нозете ги вежбаш еднаш, или 2 пати неделно?

Еднаш. Измеѓу 2 та дена Пуш Пул. 6тиот ден го користам за дома, истегнување и такви работи.

 

[martin01]

По работите што му ги имам гледано, сите вежби му се подбрани баш со таа цел. Другиот ден да не можеш да јадеш со лажица, туку да те хранат. @МаксАлегри ја следи неговата програма, и јас ја разгледав, ама малку сложни комбинации има.

Автоматски споено мислење: 15 септември 2023

Инаку со оваа програма ја следам јас, и планирам да ја терам до НГ.
Прегледај го приврзокот 390819
Прегледај го приврзокот 390820Прегледај го приврзокот 390821

Имаш резултати со оваја програма? Вака ми делува добра а и баш ми одговара да ти ја украдам за во трета смена на работа ќе ми е таман

 

[McLovin]

Имаш резултати со оваја програма? Вака ми делува добра а и баш ми одговара да ти ја украдам за во трета смена на работа ќе ми е таман

Втора недела како ја практикувам. Задоволен сум сеа за сеа.

The Smartest Push Pull Legs Routine (Fully Explained)

Get my full 10 week Powerbuilding Program here: https://shop.jeffnippard.com/product/the-powerbuilding-system/What's my Powerbuilding System all about?‣ my b...

youtu.be

Малку модофицирана од програмата на Jeff Nipar

 

[Dimegurzhanov]

Добар е Jeff Nippard, супер видеа има, и има што да се научи од него. Има исто тренирано со John Meadows, квалитетни му се видеата.

 

[martin01]

По колку грама цитрулин цитрат користите пред тренинг?

 

[Lester Freamon]

По колку грама цитрулин цитрат користите пред тренинг?

Јас цитрулин малат од 5-8гр, имам одено до 14 ама не ти препорачувам.

 

[martin01]

Јас цитрулин малат од 5-8гр, имам одено до 14 ама не ти препорачувам.

Моментално користам 5гр и исто како да не го пијам. Иначе со 14гр шо осеќаше ?

 

[Lester Freamon]

Моментално користам 5гр и исто како да не го пијам. Иначе со 14гр шо осеќаше ?

Јас никогаш не го пијам чист него, секогаш го комбинирам со други работи, во моментов: таурин 3гр, бета аланин 5-6гр, наутро пијам креатин моно и глутамин, и кафе.
Инаку на високата доза имав чудно чувство во градите, читав и други имаа пишувано за сличен проблем.