Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

Дискусија во форумот 'Фитнес, бодибилдинг и рекреација' започната од ^Capo^, 26 јуни 2006.

  1. Кеплер

    Кеплер

    Член од:
    14 јануари 2015
    Мислења:
    5.252
    Допаѓања:
    7.077
    Не треба упат, само да знаеш што треба да ти проверат.
     
    На Филип85 му/ѝ се допаѓа ова.
  2. KamenLaden

    KamenLaden

    Член од:
    13 јануари 2015
    Мислења:
    474
    Допаѓања:
    63
    Може ли да ми кажете кој од овие 2 протеини е подобар?
     

    Прикачени податотеки:

  3. Macedonian97

    Macedonian97

    Член од:
    25 септември 2016
    Мислења:
    397
    Допаѓања:
    257
    Bmw или Audi? Може да ми кажете која кола е подобра?

    - Два добри бренда, што и да земеш нема да згрешиш...

    Уште еднаш листа на добри суплементи:
    - BioTechUSA
    - MyProtein
    - SciTec
    - Trec Nutrition
    - ON*
    - UN*
    *Overrated, overpriced!
     
    На Gjoroski и KamenLaden им се допаѓа ова.
  4. Viksa.LAL

    Viksa.LAL

    Член од:
    19 февруари 2015
    Мислења:
    1.743
    Допаѓања:
    2.042
    Зависи што сакаш,
    скитек има помалце протеин и повеке засладувачи повкусен е,
    мајпротеин малце поиште протеин, помалце засладувачи и поневкусен
     
  5. KamenLaden

    KamenLaden

    Член од:
    13 јануари 2015
    Мислења:
    474
    Допаѓања:
    63
    Мајпротеин го земав вчера, супер е. (y)
    --- Споено дупло мислење, 20 ноември 2018 ---
    Ме интересира што друго да земам освен протеин ? Имам 175 цм 83 кг, нејкам да паѓам многу во килажа (докај 80 може). Сакам да ги претворам мастите во мускулна маса.. 6 пати неделно тренирам (3 пати кик бокс, 3 пати теретана, 1 ден одмарам).
    Bcaa да земам или нешто друго?
     
  6. Gjoroski

    Gjoroski Персонален тренер.

    Член од:
    14 септември 2009
    Мислења:
    1.198
    Допаѓања:
    862
    Мастите да ги претвориш во мускулна маса, тоа е неизводливо. Индиректно можеш да ги искористиш како извор на енергија, со чија помош ќе правиш посилни и по интензивни тренинзи кои ќе поттикнат раст на мускулна маса. Што ќе одбереш плус од додаток во исхраната по крај протеинот, зависи од тоа што друго ти недостига, да би дополнил.
     
    На martin01, KamenLaden и Macedonian97 им се допаѓа ова.
  7. Macedonian97

    Macedonian97

    Член од:
    25 септември 2016
    Мислења:
    397
    Допаѓања:
    257
    Ќе бидам краток:
    1. Претпоставувам дека имаш напорни тренинзи а таквиот тип на тренинг доведува до пре-тренираност.
    - Можеш да комбинираш теретана и кик-бокс но треба да ти биди добро оптимизирано.
    2. Не може да претвориш сало во мускул. Како што ти кажа @Gjoroski...
    3. Суплементите ти помагаат во овај процес, но ако не си ја средиш прехраната тогаш ништо не правиш.
    - Потребно е да ги користиш точно и правилно додатоците во исхраната, во спротивно со ги исфрлил парите...
    4. Бирајте добри суплементи не лапајте степчина... Бирајте квалитет...
     
    На martin01 и KamenLaden им се допаѓа ова.
  8. KamenLaden

    KamenLaden

    Член од:
    13 јануари 2015
    Мислења:
    474
    Допаѓања:
    63
    Фала ви многу на одговорите...
    Исхраната ја средив, протеин земам 2 пати дневно (насабајле и после тренинг). Е сеа незнам дали да земам нешто друго, највеќе мислам на Бцаа и како истата да ја земам дали пред или за време на тренинг... Па ако може да ми помогнете што и ДАЛИ да додадам друго освен протеин, зошто немам искуство со суплементи многу.
     
  9. desolat

    desolat

    Член од:
    26 декември 2009
    Мислења:
    115
    Допаѓања:
    50
  10. Macedonian97

    Macedonian97

    Член од:
    25 септември 2016
    Мислења:
    397
    Допаѓања:
    257
    Whey не се зема после тренинг, ова е мое лично мислење и незначи дека така треба да правиш и ти. После тренинг се конзумираат прости шеќери (декстроза) со БЦАА и глутамин, а после тоа се знае...
     
  11. KamenLaden

    KamenLaden

    Член од:
    13 јануари 2015
    Мислења:
    474
    Допаѓања:
    63
    Па кога е најдобро да се зема протеин? Иначе земам декстроза со протеин одма после тренинг.БЦАА е најдобро да се зема после тренинг или за време на самиот тренинг?
     
  12. Радичевски

    Радичевски

    Член од:
    4 септември 2018
    Мислења:
    27
    Допаѓања:
    7
    Здраво форумџии
    Гледам и читам разни искуства за вежбање хранење и сакам да прашам дали може да се изграде естетско фит тело ете немора 6 коцки да има ама да се постигне солидно естетско тело без Суплементација и вежбање во домашен амбиент?
    Муабетот ми е за лоу буџет бодибилдинг, возможно ли е или не?
     
  13. Ron Burgundy

    Ron Burgundy

    Член од:
    29 јуни 2014
    Мислења:
    8.641
    Допаѓања:
    8.749
    ти ако имаш воља една шипка да имаш дома да се креваш ќе бидеш подобар од пола од тие што идат у теретана. Сеа до тебе зависи тоа кој резултат ќе го имаш, а за да направиш нешто треба да поченеш од некаде. Никој не може да ти каже еј за толку време тоа и тоа ќе направиш супермен ќе бидеш итн.
     
    На Радичевски му/ѝ се допаѓа ова.
  14. Радичевски

    Радичевски

    Член од:
    4 септември 2018
    Мислења:
    27
    Допаѓања:
    7
    Имаш право не велам не а за мотивација/воља имам колку ти душа сака
    Моето патештествие со рекреативно вежбање започна од 2015та год и до ден денес си вежбам ма да оваа година запнав малку поинтензивно работата е што вежбам има резултати сегде само не околу стомакот мислам има ама се ми се чини бавно се топи глечерот околу стомачните.
    Условите ми се тие работам градежно на терен не сум дома и се што имам со мене се ластици како отпор за дигање едниот е до 15кг др до 35кг склекови,стомачни и преку пролет лето есен кардио трчање 3х неделно по 10км ама сега тешко од темно до темно на работа.
    П.С Немам пристап до теретана и не ми се дават баш пари за суплементи.
     
  15. Ron Burgundy

    Ron Burgundy

    Член од:
    29 јуни 2014
    Мислења:
    8.641
    Допаѓања:
    8.749
    Промени ја исхраната, и ја имав стомак додека јадев леб, откако го тргнав и почнав да правам по едно 150 склека на ден, стомакот го снема. Исто и пешачењето или трчањето е многу добро ако сакаш да стопиш стомак.
     

Сподели преку: