Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

F

Flatter

Гостин
Znae nekoj kade moze ova da se najde aa ?



Моментално, ова со трчањево ако го достигнам, нема повеќе да пишуваме на форумов Ќе бидам на некое друго место
:D

Ќе почнеш по малку потоа со текот на времето ќе покачуваш. Ако немаш трчано нормално е да не си навикнат на трчање. И јас на времето одвај 5 минути сум трчал на Treadmill ништо страшно. Мора од некаде се почне нели ?

Инаку пробај не губеш ништо, многу јако е ќе видеш на крајот кога ќе завршеш како свежо ќе се чустуваш.
 
Последно уредено од модератор:
Член од
8 септември 2018
Мислења
4
Поени од реакции
1
muskulna masa se dobiva so jadenje a ne so suplementi :) suplement se zema ako imas potreba a ne za da naklajs 'golema muskulna masa'.
primer whey protein se zema za nadopolnuvanje na dneven vnes na proteini, taja hrana so nemozes da ja podgotvis ili imas nedostig na nekoj gram protein, nadohnaduvas so tecna hrana kako whey proteinot.
kreatinot najprosto kazano ti e za pobrz oporavak pomejgu serii za vreme na trening. druga dobivka nema.
bcaa ti se esencijalni amino kiselini koj gi sodrzat trite kiselni leucin, izoleucin i l valin, teloto nemozi da gi sozdadi pa se vnesuvat preku hrana ili suplement.
dobivka od bcaa blago pokacuvanje na energia posle naporni treninzi a na muskulna masa nema nisto plus.
vnesuvaj 2gr. proteini na 1kg telesna tezina, spijaj dovolno, treniraj redovno, pocni so nekoja dobra programa kako na primer split push pull legs i rezultatite ke dojdat.
golema muslulna masa kako so ocekuvas nemmozes da imas oti kako prvo si 17godini i si premnogu mal.
tie so se slikani na instagram, 50% se na hemija a naturalec do takva forma e nevozmozno. site sne go pominale istoto i site sne go posakuvale istoto kako ti sega :)
na hemija se misli na steroidi a ne na whey :)
Ti blagodaram
 

Fiend

смут џезер
Член од
29 март 2012
Мислења
947
Поени од реакции
1.074
Освен пари, што друго ми треба за отварање на продавница за суплементи? Треба некаква лиценца или слично? Доколку некој знае, да ми предложи од каде да набавам производи на големо?
 
Член од
13 март 2014
Мислења
691
Поени од реакции
142
Од која фирма L carnitine сте нај задоволни?[DOUBLEPOST=1536760090][/DOUBLEPOST]Здраво! Накачив 10тина кг па решив да не ми стои орбитрекот дома само како закачалка, туку и да повежбам :) За 63 мин на средна тежина "поминав" 22 км. Е сега имам две прашања.
1. Од тогаш поминаа 2 дена и јас уште не можам да мрдам, т.е. се ме боли, Дали да продолжам упорно да вежбам или може да се влоши воспалението?
2. Патам од анксиозност, навремено ме стегаат градите, па дали би можело да ми се случи нешто ако се преоптеретам или да не обрнувам внимание ?[DOUBLEPOST=1536760160][/DOUBLEPOST]
Од која фирма L carnitine сте нај задоволни?[DOUBLEPOST=1536760090][/DOUBLEPOST]Здраво! Накачив 10тина кг па решив да не ми стои орбитрекот дома само како закачалка, туку и да повежбам :) За 63 мин на средна тежина "поминав" 22 км. Е сега имам две прашања.
1. Од тогаш поминаа 2 дена и јас уште не можам да мрдам, т.е. се ме боли, Дали да продолжам упорно да вежбам или може да се влоши воспалението?
2. Патам од анксиозност, навремено ме стегаат градите, па дали би можело да ми се случи нешто ако се преоптеретам или да не обрнувам внимание ?
п.с. можеби темава не е баш за овде, ама знам дека ќе добијам точни и прецизни одговори.
 
Последно уредено:
Член од
26 октомври 2016
Мислења
1.904
Поени од реакции
1.365
Од која фирма L carnitine сте нај задоволни?[DOUBLEPOST=1536760090][/DOUBLEPOST]Здраво! Накачив 10тина кг па решив да не ми стои орбитрекот дома само како закачалка, туку и да повежбам :) За 63 мин на средна тежина "поминав" 22 км. Е сега имам две прашања.
1. Од тогаш поминаа 2 дена и јас уште не можам да мрдам, т.е. се ме боли, Дали да продолжам упорно да вежбам или може да се влоши воспалението?
2. Патам од анксиозност, навремено ме стегаат градите, па дали би можело да ми се случи нешто ако се преоптеретам или да не обрнувам внимание ?[DOUBLEPOST=1536760160][/DOUBLEPOST]
п.с. можеби темава не е баш за овде, ама знам дека ќе добијам точни и прецизни одговори.
l karnitin od biotech usa zasega najkvaliteten a ince dejstvoto e isto.
pauziraj 4 dena pa pocni postepeno na orbitrek za da ne gi vospalvas muskulite.
anksioznosta nema vrska so treniranjeto. Bas ke se custvuvas podobro :) Nisto nema da ti bidi ni na srce i na beli drobovi ni na mozok, trenirajsi slobodno no kako za pocetok po malce.
anksioznosta ne e bolest. Toj neprijaten nemir e od pregolemi sekojdnevni stresovi i treba da se prebrodi i sama da se kontroliras.
 
Член од
13 март 2014
Мислења
691
Поени од реакции
142
l karnitin od biotech usa zasega najkvaliteten a ince dejstvoto e isto.
pauziraj 4 dena pa pocni postepeno na orbitrek za da ne gi vospalvas muskulite.
anksioznosta nema vrska so treniranjeto. Bas ke se custvuvas podobro :) Nisto nema da ti bidi ni na srce i na beli drobovi ni na mozok, trenirajsi slobodno no kako za pocetok po malce.
anksioznosta ne e bolest. Toj neprijaten nemir e od pregolemi sekojdnevni stresovi i treba da se prebrodi i sama da se kontroliras.
Ти благодарам многу :) Порано многу вежбав и трчав ама ми се направи филм дека може да се превежбам па да ми се деси нешто лошо и престанав :)
 
Член од
25 септември 2016
Мислења
827
Поени од реакции
1.031
Освен пари, што друго ми треба за отварање на продавница за суплементи? Треба некаква лиценца или слично? Доколку некој знае, да ми предложи од каде да набавам производи на големо?
Само пари, ако имаш пари за таква инвестиција нема да прашуваш на форуми, немој погрешно да ме разбериш ама таа е реалноста... (Минимум ти требаат 5-10к евра за да бидеш во игра на некое локално ниво, а не пак да бидеш конкурент на регионално/државно ниво)...
 

Lester Freamon

A man of focus, commitment, sheer will...
Член од
14 јануари 2015
Мислења
15.515
Поени од реакции
34.572
Ако не се сменети работите ќе треба и да добие потврди за суплементите што ќе ги увезува дека се добри по здравјето на човекот и бла бла, мислам ги даваше Агенција за Храна и ветеринарство и коштаа поприлично. Ако ги земаш од мкд и не правиш увоз од надвор, би требало тие што ги увезуваат да имаат веќе извадено такви потврди.
Место за набавка ќе си побараш самиот, увозот од надвор е различна приказна од препродавање тука како втора-трета рака, обично големите компании за да потпишат договор со тебе ќе ти бараат гаранција дека секој месец/година ќе набавуваш одредена количина на суплементи без разлика дали ти си ги продал тие што си ги набавил претходно или не, али сепак зависи од компанијата и нивната политика.
Пари тешко да те средат по 15к за на локално ниво ако сакаш да се наметнеш како сериозен играч, а бидејќи конкуренцијата е значително зголемена ќе станува се потешко и потешко.
 

Makaron

КЕН ЛИИИИ лиду дибу даут јууууууу !!!!
Член од
16 јули 2014
Мислења
7.612
Поени од реакции
11.739
Трговијата општо слабо се исплаќа, имаш кирии, сметки, плати, осигурување, висока набавна цена на производите, висока продажна цена, низок квалитет и сиромашен народ, ситно ќе ваѓаш додека не се откажеш.

Ако сакаш да пробаш слободно, ќе набиеш искуство и од прва рака ќе видиш како се води бизнис, ништо страшно ако ти пропаднит.

Sent from my ALE-L21 using Tapatalk
 
Член од
29 јуни 2014
Мислења
23.369
Поени од реакции
38.350
Онлајн продавница многу боље е да отвориш него обична, можеш да набавиш роба онолку колку се троши а не еден куп и да не можеш да ја продадеш.
 
Член од
13 септември 2018
Мислења
32
Поени од реакции
5
Здраво како да ја направам раката 45 цм обем ама дефинирана. Поздрав
 

Kajgana Shop

На врв Bottom