Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Macedonian97]

https://youtu.be/iIbfCGNDfTA

На овај мисли:

 

[desolat]

Одма после тренинг телото е гладно за хидрати. Ако се внесе веј,тој протеин нема да биде искористен целосно туку организмот го претвора во гликоген. Веј треба да се вари па да се претвори во амино киселина и тек после да навлези во крвта. Ако се меша со декстроза,веј му ја забавува апсорбацијата на декстрозата.Веј користам пред спиење со грчки јогурд или фстаци или лешник,го правам како каша.
Не е морално одма после тренинг да се пие веј или пак декстроза. Анаболичкиот процес трај до 48 часа.

Све зависи од оброкот пред тренинг и од самиот тренинг. А веруј тебе како рекреативец ама уопште никаква улога не ти игра дали ке ти влезе во крвта одма или после 30 минути.

Едит : Иначе еве интересна статија за Бцаа

https://blog.priceplow.com/supplement-news/bcaa-calories

 

[Lester Freamon]

@martin01 шо не се боцниш како секој Битолчанец? Гледам наукава не ја владееш најдобро, не си ја мачи душата и не си ги троши парите за џабе, бар во Битола имате хемија на секој чекор

 

[martin01]

@martin01 шо не се боцниш како секој Битолчанец? Гледам наукава не ја владееш најдобро, не си ја мачи душата и не си ги троши парите за џабе, бар во Битола имате хемија на секој чекор

samo natural bajo moj ako nebese whey sto ke pievme posle trening

 

[Lester Freamon]

samo natural bajo moj ako nebese whey sto ke pievme posle trening

Абе веј пак ќе пиеш, зависник од суплементи како што си ти не се откаѓува од суплементи

 

[martin01]

Абе веј пак ќе пиеш, зависник од суплементи како што си ти не се откаѓува од суплементи

hahaha za ova si vo pravo

 

[Lester Freamon]

hahaha za ova si vo pravo

Абе и за другото сум во право, ама ти давам мувлет уште една до две години пред да посегнеш по недозволените работи, со суплементите уште троа и напредокот ќе стагнира, а си од град со традиција во овој спорт и традиција со хемијата, па не е тешко да ти појде паметот натаму

 

[Gjoroski]

Абе и за другото сум во право, ама ти давам мувлет уште една до две години пред да посегнеш по недозволените работи, со суплементите уште троа и напредокот ќе стагнира, а си од град со традиција во овој спорт и традиција со хемијата, па не е тешко да ти појде паметот натаму

Зашто мислиш дека Битола е град со традиција за користење на допинг во бодибилдингот?

 

[Lester Freamon]

Зашто мислиш дека Битола е град со традиција за користење на допинг во бодибилдингот?

Често одам натаму и со роднина имам вежбано низ битолските теретани, од тоа што кажува тој и неговите другари тренд е допингот. Сум вежбал скоро низ сите Прилепски теретани, имам вежбано низ повеќе теретани во Скопје и мислам дека најмногу типови искасани од стршлени имам видено баш во Битола.

 

[StefusRefus]

Ме интересира каде во Скопје може да се купат дискови за тегови...имам еднорачни тегови со навртка...сакам да купам поголема килажа на дискови (тегови) 10+ кг. По можност гумифицирани ама немора. Совет молам.

 

[statusQuO]

Ме интересира каде во Скопје може да се купат дискови за тегови...имам еднорачни тегови со навртка...сакам да купам поголема килажа на дискови (тегови) 10+ кг. По можност гумифицирани ама немора. Совет молам.

Runners

 

[Vlado64]

Вака,сакам да ве прашам нешто. Имам финансиски средства за да си дозволам да идам во теретана,но не и за да купам сумплементи од типот на whey protein итн.А читав дека ако сакаш да идеш во теретана за да добиеш мускулна маса тоа е задолжително,а јас неможам финансиски да си дозволам.Пример 900гр.се 1800денари за две недели а тоа треба секој ден,цел месец да се зима.Е сега ,прашањето ми беше дали воопшто,да почнам да вежбам во теретана зошто пари за сумплементации немам? За правилна исхрана да ,а за whey протеини итн не. Ве молам за ваше мислење,совет?

 

[Anon]

Вака,сакам да ве прашам нешто. Имам финансиски средства за да си дозволам да идам во теретана,но не и за да купам сумплементи од типот на whey protein итн.А читав дека ако сакаш да идеш во теретана за да добиеш мускулна маса тоа е задолжително,а јас неможам финансиски да си дозволам.Пример 900гр.се 1800денари за две недели а тоа треба секој ден,цел месец да се зима.Е сега ,прашањето ми беше дали воопшто,да почнам да вежбам во теретана зошто пари за сумплементации немам? За правилна исхрана да ,а за whey протеини итн не. Ве молам за ваше мислење,совет?

Не си барај оправдувања за да не одиш во теретана.
Не читај такви глупости дека се ЗАДОЛЖИТЕЛНИ суплементите за мускулна маса.
Ако исхраната не ти е средена, суплементите имаат ефект.
Ако исхраната ти е средена, најчесто суплементите немаат голем ефект.
Одењето во теретана и вежбањето со тежини ќе го зголеми нивото на мускулна маса во твоето тело, ќе го намали масното ткиво, ќе се чувствуваш поубаво, и ќе добиеш повеќе самодоверба.
Ќе повторам, не си барај оправдувања зошто да не одиш во теретана.

 

[martin01]

Вака,сакам да ве прашам нешто. Имам финансиски средства за да си дозволам да идам во теретана,но не и за да купам сумплементи од типот на whey protein итн.А читав дека ако сакаш да идеш во теретана за да добиеш мускулна маса тоа е задолжително,а јас неможам финансиски да си дозволам.Пример 900гр.се 1800денари за две недели а тоа треба секој ден,цел месец да се зима.Е сега ,прашањето ми беше дали воопшто,да почнам да вежбам во теретана зошто пари за сумплементации немам? За правилна исхрана да ,а за whey протеини итн не. Ве молам за ваше мислење,совет?

tie pari sto ke gi dades za suplementi ke kupis hrana za cel mesec suplementite ne se zadolzitelni a i nikakva dobivka odniv. Edino whey kako dodatok na dnevni proteini mozi da ti e od korist ako vo slucaj ti nedostiga nekoj gram na protein, no ako jades dovolno togas kapa nastrana, nisto ne e potrebno!

 

[Lester Freamon]

Вака,сакам да ве прашам нешто. Имам финансиски средства за да си дозволам да идам во теретана,но не и за да купам сумплементи од типот на whey protein итн.А читав дека ако сакаш да идеш во теретана за да добиеш мускулна маса тоа е задолжително,а јас неможам финансиски да си дозволам.Пример 900гр.се 1800денари за две недели а тоа треба секој ден,цел месец да се зима.Е сега ,прашањето ми беше дали воопшто,да почнам да вежбам во теретана зошто пари за сумплементации немам? За правилна исхрана да ,а за whey протеини итн не. Ве молам за ваше мислење,совет?

И овие сигурно истото се имаат прашувано.