Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

Дискусија во форумот 'Фитнес, бодибилдинг и рекреација' започната од ^Capo^, 26 јуни 2006.

  1. alekso.mk

    alekso.mk

    Член од:
    25 декември 2011
    Мислења:
    303
    Допаѓања:
    127
    Јас би дал 3 илјадарки ама:
    - Теретана треба дабиде фул и убаво опремена (со лсд ТВ, убава вентилација, тушеви, со добар поглед (не у подрум))
    - Да има базен и сауна вклучено
    - Да биде у понуда исто вклучено 1 релаксирачка/спортска масажа еднаш месечно

    Мислам за тоа вреди да се плати 50 евра месечно. И тоа сум видел во понуда на странски теретани/спортски центри по скоро иста цена.
     
    На Кеплер и martin01 им се допаѓа ова.
  2. T0NI

    T0NI

    Член од:
    5 август 2017
    Мислења:
    14
    Допаѓања:
    2
    koga sne na masa, po kolku vezbi se pravat za race biceps triceps? jas pravam po 4 za triceps i 4 za biceps po 3 seri od 6 do 12 povtoruvanja vo serija. treniram po edna muskulna partia na den so znaci racete gi vezbam zaedno triceps i biceps pa dali pravam normalno?
     
  3. alekso.mk

    alekso.mk

    Член од:
    25 декември 2011
    Мислења:
    303
    Допаѓања:
    127
    ако не си почетник ок е, инаку 4 вежби за таков малечок мускул како бицепс некако многу ми доага ја би ставил 3+3 или 2(бицепс) + 3-4(трицепс), ама ако напредуваш со свои вежби ок е
     
  4. Krk1

    Krk1

    Член од:
    22 јуни 2010
    Мислења:
    2.886
    Допаѓања:
    3.939
    Стегачи за колена, не за повреда, туку за загревање кај има ефтини?
     
  5. Кеплер

    Кеплер

    Член од:
    14 јануари 2015
    Мислења:
    3.466
    Допаѓања:
    3.769
    Ваљда затоа што сме на работа до 17-18 часот ;)
    --- Споено дупло мислење, 10 октомври 2017 ---
    И други работи треба во животот освен теретана, социјален живот, кардио во темното :D
    --- Споено дупло мислење, 10 октомври 2017 ---
    ЛЦД има во сите, 32инчи тв со аналогна тв од 9 програми имаш во сите теретани :) сигурно не си отишол тв да гледаш, убаво е да има на кардио справите мониторчиња и да имаат влез за усб, во Германија имам видено такви теретани за 50 евра месечно, си пушташ филмче или некое видео и си кулираш тие саат време дури мора да вртиш, мене барем најомразен дел ми е кардиото и ако немам нешто за занимација ќе се мрднам :)
    --- Споено дупло мислење, 10 октомври 2017 ---
    Синерџи, Хотел Парк, Јане Сандански, Мериот, Гранд Плаза, Магнус ти се такви цените.

    Само некоја хардкор теретана, не мора да е нешто посебно опремена, да има доволно тежини, каде што може и да фрлиш тег без да ти се свртат попреку пола вежбачи, каде нема да мора да си кремче со патики од 100 евра и ориџинал тренерка и сл. Сум вежбал каде по еден тренинг, каде по месец дена скоро во сите тие што ги пишав и никаде не сум направил тренинг да сум воспален со денови како на пример во поранешна Флекс или Гладијатори, е таму имаше хардкор момци со кои сме ределе да се витка шипката и сме правеле машки тренинзи.
    Се си има свои предности и недостатоци, големите теретани ретко имаат гужва, се тушираш веднаш после тренинг, имаш сауна да се релаксираш, одбрана клиентела, али пак затоа ќе пазиш да не лупни тегот, ќе се срамиш да отидеш со рандом облека и тн.
     
    Последно уредено: 10 октомври 2017
    На martin01 му/ѝ се допаѓа ова.
  6. alekso.mk

    alekso.mk

    Член од:
    25 декември 2011
    Мислења:
    303
    Допаѓања:
    127
    епа на тоа мислев, кардио :), ако е дисплеј на справата кога трчаш/орбитрек се мавташ од страна на страна и не е баш згодно да гледаш, најдобро е да имаш некое барем 32 инч тв пред кардио справата тоа е најболје)

    е незнам дали е тоа реално бенефит кога сите се опуштени во теретана и фрлат тегови, виткат шипки и т.н. :D доагат во апостолки ) или вежбат боси
     
  7. Кеплер

    Кеплер

    Член од:
    14 јануари 2015
    Мислења:
    3.466
    Допаѓања:
    3.769
    Не знам, мене искрено ми е подобро на справата, во секој случај си носам на мобилен документарци или нешто што тековно учам, па наместо да се ќоравам на ситно на телефон, би било супер да е вграден дисплеј :)
    Не зборувам за боси и апостолки, и не за дивјачко фрлање нон стоп, али кога правам последна серија гради со 50кг бучици немам намера да ги спуштам како да се од памук правени туку кога ќе ми дотежи едноставно ги пуштам од висина на клупата или кога правиш мртво со 200+ сигурно нема да ги спушташ како бебе туку ќе лупнат, сакал или не, е во тие фенси теретани ми се има случено на такви тренинзи да ме погледнат како да сум лепрозен оти сум лупнал со тегот, е јбг не е јога ова.
    Исто и облеката, јас си вежбам со просечен шорц од 6-7 стотки и драјфит од по декатлон или од нашиве аутлети купен за 10-15 евра, во Јане Сандански последниот пат дечкото до мене вежбаше со оригинал најк од по 5000ки парче, тоа ми беше муабетот, не дека јас одам гол и бос или дека во ваквите теретани идат по апостолки или со лепешки на патиките :)
    Како и да е секој сака да вежба на убаво и каде што има голем избор на справи, можност за масажа, можност за сауна, места каде што нема гужва, али главната причина кај нас е што тенок е буџетот, па избираме што е поефтино.
     
    На Makaron му/ѝ се допаѓа ова.
  8. martin01

    martin01

    Член од:
    26 октомври 2016
    Мислења:
    294
    Допаѓања:
    122
    da se nadovrzam na muabetot so teretanive. ima sega otvoreni 2 novi teretani i se dosta opremeni so spravi i zamislete od ednoracnite tegovi ima samo do 30 kg. pa nema logika covece. idat decki isto spremni so narakvici so stegaci patiki nekoja si marka i izgledat kako da se spremale za na tenis a ne za vo teretana. cenata vo teretanata 1400 denari mesecna e sega vnatre e opremena so tus kabina so golema soblekuvalna i teretanata e dosta siroka znaci vezbat i mazi i zeni na edno mesto so se reklo,ima i ubaj televizori muzika top ali go nema toj ambient kade so ke mozis da frlis teg da napravis super serii da izvikas ko ke te mani vezbata :) i taka spremni se so obleka i zemaat tegoj vezba ramo so 4 kg i sara so glata odokolu dali go gleda nekoj deka vezba se silat pred cupinata i selfi na sekoj 10 min lezat naspravi i sea na sekoe treba da mu velam dali e slobodna spravata,da go molis da se trgni od sprava da mozis da treniras. odev necel mesec i se vrativ vo maalskata teretana kade so e opremena so tegovi i po 55kg ednoracni i ima gumi da mozis teg da frlis i baska trenirat maski baska zenski. pravam mrtvo diganje so 80kg i nema da go pustam tegot popoleka i da mi pukni kicmata radi nekoj panker so idi samo da se fali deka vezba i mu smetalo vikanje i tropanje na teg. vo teretana se znaj kako se odi,paticina standard lesni,trenerki, ima za 900 denari universal nutrition top se za treninzi, i edna majca i edna krpa i toe to. a naj tragicno e sto davaat kup pari za obleka i na krajot se otkazuvaat vo rok od 3 meseci. i druga losa rabota,ako nesi dobro oblecen za vo teretana i ako si zapoten togas si tema na razgovor :pos: ova samo kajnas go ima :D
     
  9. Кеплер

    Кеплер

    Член од:
    14 јануари 2015
    Мислења:
    3.466
    Допаѓања:
    3.769
    Нели Паљото ви направи убава теретана во Битола? Шо пари е кај него?
     
  10. martin01

    martin01

    Член од:
    26 октомври 2016
    Мислења:
    294
    Допаѓања:
    122
    1000 denari e kajnego,top mu e teretanata imam odeno samo mnogu mi e daleku od ko se premesti. vo novio pazar so e sega novo otvorenata katastrofa,em skapo em morame dobro da se doterame oti imame ogovaranje :P toe bitolskiov narod
     
    На Hellsing и Кеплер им се допаѓа ова.
  11. Кеплер

    Кеплер

    Член од:
    14 јануари 2015
    Мислења:
    3.466
    Допаѓања:
    3.769
    Далеку не далеку оди барем еднаш месечно, жива легенда е, правев два тренинзи во таа старата теретана кај него, прснав од смеа, а и добро извежбавме :D
     
    На martin01 му/ѝ се допаѓа ова.
  12. Dekio7

    Dekio7

    Член од:
    20 јули 2010
    Мислења:
    779
    Допаѓања:
    1.793
    Која теретана во новиот пазар е катастрофа?
     
  13. martin01

    martin01

    Член од:
    26 октомври 2016
    Мислења:
    294
    Допаѓања:
    122
    Neznam kako se vikase edna ja zatvoria sea ima nova ama ne e to so treba da bidi. Kaj keops potocno. Momentalna teretana salam universal kaj paljoto kaj pece i kaj borko stopansko ostanatite tapa
     
  14. Dekio7

    Dekio7

    Член од:
    20 јули 2010
    Мислења:
    779
    Допаѓања:
    1.793
    Шириш дезинформаци. Подолго време постој Енерџим во кеопс и е супер, никој не вели ништо за облеквањето, сите се обично нормално облечени, голема е, има доста спрви, 900 денари е итн...

    Sent from my Nexus 5 using Tapatalk
     
  15. FilipMKD007

    FilipMKD007

    Член од:
    8 јануари 2013
    Мислења:
    2.328
    Допаѓања:
    5.507
    Луѓе не правев до сега squats со тежини и општо не вежбав квадрицепс, па гледав дури правев кичмата што е можно повеќе да ја исправувам и главата нагоре да гледам и товар само во квадрицепс да осеќам не и на грбот, ама еве сега грбот во пределот под трапезот кај жила една, ептен јаки болки осеќам. Нормално е или болка во грбот значи неправилно се правени? Да знам ако е второво да вежбам само машини и вежби за нозе што не оптеретуваат толку грбот
     

Сподели преку: