Ако 30мин. после тренинг јадеме протеинска храна како на пример бело пилешко месо,која е поентата да се пија веј одма после тренинг
И белото месо го крева инсулинот,леуцинот прави исто така инсулински спајк. Секоја храна прави инсулински скок али протеинот не го враќа изгубениот гликоген. Дехтрозата му е мајката после трејинг итоа само со вода.
Протеин се пие ппсле тренинг да али после 40мин после тренинг а не одма. Нашите дистрибутери лепат лепенки на оригиналните паковки за да се лажи народо да се трупа со протеини пред,после тренинг,на сабајле ехааа....