Бодибилдинг суплементи

[ceasar]

Ако сакаш да зголемиш мускулна маса, сигурно нема прва опција да ти е кето, па ќе можеш, ако се чистиш немаш простор за такви егзубиции, ниту бенефит.
Подобра опција ти е само веј или бцаа на 70% од тренингот.

Тоа ми беше прашањето, значи можам бцаа со кето да искомбинирам само кога вежбам да пијам за време на тренимг. Твое мислење дали чисто бцаа или антикатабол класичен со бцаа + глутамин?

 

[STEALTH]

Некој да ми препорача како да конзумирам креатин. Не ми е првпат, но одамна не сум. Кога (препоставувам по тренинг...), како (со „полнење" или стандардни дози од 5 грама) и колку време (во недели)? Исто и дали ќе ми смета во губењево килажа (на режим на исхрана сум веќе 3 месеци, со цел губење на сало и качување мускулна маса)?
Претпоставувам не, но ќе задржува вода...

За овој станува збор, не дека е многу битно, ама ајде..

https://uk.olimp-supplements.com/13/10/creatine-xplode,125/

И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.

 

[_BerzerkeR_]

И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.

Дали можеш?

 

[STEALTH]

Дали можеш?

Како не, моментално пијам 3-4L. Сум пиел и по 6L летен период.

 

[_BerzerkeR_]

Како не, моментално пијам 3-4L. Сум пиел и по 6L летен период.

сигурно со сила да ги пиеш, нема друго објаснување...

 

[GavolRulz]

Неможат неговите на ред да дојдат у ВЦ

 

[STEALTH]

сигурно со сила да ги пиеш, нема друго објаснување...

Не бе, се е навика. Еве периодов пијам по 3-4L. Шише од 1.5L додека сум на работа (8 саати) и шише од 1.5L кога сум на тренинг. Плус после тренинг дома од чаша нешто. ОК си е, не е многу. Летово телово си бара и повеќе вода, посебно на тренинг.

 

[humanbuba]

Некој да ми препорача како да конзумирам креатин. Не ми е првпат, но одамна не сум. Кога (препоставувам по тренинг...), како (со „полнење" или стандардни дози од 5 грама) и колку време (во недели)? Исто и дали ќе ми смета во губењево килажа (на режим на исхрана сум веќе 3 месеци, со цел губење на сало и качување мускулна маса)?
Претпоставувам не, но ќе задржува вода...

За овој станува збор, не дека е многу битно, ама ајде..

https://uk.olimp-supplements.com/13/10/creatine-xplode,125/

И едно друго прашање - дали 5L вода дневно би било доволно во смисла дневна консумација на whey, BCAA, глутамин и евентуално креатинов.
Whey пијам една доза после тренинг, заедно со доза BCAA + доза глутамин. BCAA конзумирам и за време на тренинг.

Whey-ot можеш и сабајле и после тренинг, БЦАА можеш дури и за време на вежбање, глутаминот после тренинг и пред спиење исто.
За креатинот немаш потреба од полнење, можеш доза пред и доза после тренинг, а деновите кога паузираш по една доза сабајле на гладно, барем така јас правев и дури во втората недела се гледаа резултатите.

 

[Lester Freamon]

Тоа ми беше прашањето, значи можам бцаа со кето да искомбинирам само кога вежбам да пијам за време на тренимг. Твое мислење дали чисто бцаа или антикатабол класичен со бцаа + глутамин?

И бцаа е доволна.

 

[STEALTH]

Whey-ot можеш и сабајле и после тренинг, БЦАА можеш дури и за време на вежбање, глутаминот после тренинг и пред спиење исто.
За креатинот немаш потреба од полнење, можеш доза пред и доза после тренинг, а деновите кога паузираш по една доза сабајле на гладно, барем така јас правев и дури во втората недела се гледаа резултатите.

Пишав дека пијам БЦАА и за време на вежбање, не си прочитал убаво

Колку ти е доза за креатинот, 5 грама? Фала ти многу инаку

 

[lunatik]

Земав l carnitine и секое утро се будам жива вода и во текот на денот многу повеќе се потам па нз колку е нормално ова.

 

[_BerzerkeR_]

Земав l carnitine и секое утро се будам жива вода и во текот на денот многу повеќе се потам па нз колку е нормално ова.

Се потиш после консумирање на карнитинот или општо се потиш повеќе откако почна да го конзумираш?

Уф мразам неконтролирано потење коа не треба!

 

[lunatik]

општо повеќе ,знам дека по конзумирањето е нормално

 

[humanbuba]

Пишав дека пијам БЦАА и за време на вежбање, не си прочитал убаво

Колку ти е доза за креатинот, 5 грама? Фала ти многу инаку

Go pijam kreatinot na Optimum Nutrition, doza e 3g a jas pijam okolu 5g pred 5g posle, no i 3 e optimalno i dovolno, zavisi sepak kolku si visok i tezok. Uste eden sovet ako pocnuvas pocnuvaj pobrzo zosto kako sto ke se krenat temperaturite tolku i ke treba da se ubies od pienje voda.

 

[Lester Freamon]

FDA Warns Against Concentrated Caffeine (Pure Powder & Liquids)
https://www.fda.gov/Food/DietarySupplements/ProductsIngredients/ucm460095.htm