Бодибилдинг суплементи

[Viksa.LAL]

Дан се Out of stock?

Na 7 mi feb prateni se[DOUBLEPOST=1521496397][/DOUBLEPOST]

Дан се Out of stock?

Na 7 mi feb prateni se

 

[Филип85]

ako imas nedostig na protein vo tekot na denot togas zemisi whey, ali ako vnesuvas dovolna kolicina na proteini togas nema potreba da frlas pari po whey. so kreatinot ke dobies samo pobrzo oporavuvanje pomejgu serii i blag porast na silata a na muskulna masa mozi nekoe podobruvanje da recime 5%. ne ocekuvaj drasticna promena od kreatin. toa sto pisuva nanego i na proteinot deka se kacuva muskulna masa se e mit za pari frlanje.
kreatin i glutamin ti e dobra varijanta. glutaminot pomaga vo oporavuvanjeto,ja poddrzava proteinskata sinteza,gi namaluva bolkite vo muskulite,zadrzva voda dokolku se koristi zaedno so kreatin,ja odrzava telesnata tezina,ja unistuva mlecnata kiselina, i ne mu dava da opadni muskulot i za vreme na pauzi od treninzi. namesto whey jas koristam bcaa za vreme na trening kako intra workout suplement vo kombinacia so dekstroza. 750 denari 300 grama glutamin mesec dena,600 denari kreatin 300grama 3 meseci

Доколку внесуваш доволна количина на протеини, нема потреба ни од BCAA да внесуваш.

 

[martin01]

Доколку внесуваш доволна количина на протеини, нема потреба ни од BCAA да внесуваш.

Bilo kakov whey i bilo kakvo meso da jades mu treba vreme da se svari vo zeludnikot i da se apsorbira vo krvta i da stigni kaj so treba. Bcaa 3te najbitni amino kiselini se idealni za vreme na trening vo kombinacia so glutamin citrulin malat i dekstroza. Pogolema izdrzlivost za vreme na trening i pobrz oporavak. Posle sat vreme si jades normalno. So bcaa e poevtino. 400grama 2 meseci namesto whey si pies bcaa.

 

[martin01]

Доколку внесуваш доволна количина на протеини, нема потреба ни од BCAA да внесуваш.

Bilo kakov whey i bilo kakvo meso da jades mu treba vreme da se svari vo zeludnikot i da se apsorbira vo krvta i da stigni kaj so treba. Bcaa 3te najbitni amino kiselini se idealni za vreme na trening vo kombinacia so glutamin citrulin malat i dekstroza. Pogolema izdrzlivost za vreme na trening i pobrz oporavak. Posle sat vreme si jades normalno. So bcaa e poevtino. 400grama 2 meseci namesto whey si pies bcaa.

 

[Viksa.LAL]

Bilo kakov whey i bilo kakvo meso da jades mu treba vreme da se svari vo zeludnikot i da se apsorbira vo krvta i da stigni kaj so treba. Bcaa 3te najbitni amino kiselini se idealni za vreme na trening vo kombinacia so glutamin citrulin malat i dekstroza. Pogolema izdrzlivost za vreme na trening i pobrz oporavak. Posle sat vreme si jades normalno. So bcaa e poevtino. 400grama 2 meseci namesto whey si pies bcaa.

ке јадеш стекче 2-3 сати пред тренинг и таман ке си се свари и ке биде у крвта за време на тренинг

 

[martin01]

ке јадеш стекче 2-3 сати пред тренинг и таман ке си се свари и ке биде у крвта за време на тренинг

A ako se nema vreme za stekce ? :p
Koja bi bila poentata da se zeme whey a ne bcaa

 

[Viksa.LAL]

A ako se nema vreme za stekce ? :p
Koja bi bila poentata da se zeme whey a ne bcaa

ако нема време, веј поевтино е поише амино, и бца, глутамин има унатре, ова цитрулин се добиваше мислам од аргинин кој го има исто у веј, само ги продаваат посебно

 

[Филип85]

Bilo kakov whey i bilo kakvo meso da jades mu treba vreme da se svari vo zeludnikot i da se apsorbira vo krvta i da stigni kaj so treba. Bcaa 3te najbitni amino kiselini se idealni za vreme na trening vo kombinacia so glutamin citrulin malat i dekstroza. Pogolema izdrzlivost za vreme na trening i pobrz oporavak. Posle sat vreme si jades normalno. So bcaa e poevtino. 400grama 2 meseci namesto whey si pies bcaa.

Oд тие 3 амино киселини, знаеш ли само која е најбитна? Леуцинот, а ако јадиш доволно протеин немаш потреба од дополнителна суплементација со BCAA.

Најчесто користат BCAA кога прават "fasted" тренинг/кардио бидејќи тогаш тренингот е на гладен стомак т.е нивото на инсулин во крвта е ниско.

Многу подобра опција е HMB.

 

[alekso.mk]

Oд тие 3 амино киселини, знаеш ли само која е најбитна? Леуцинот, а ако јадиш доволно протеин немаш потреба од дополнителна суплементација со BCAA.

Најчесто користат BCAA кога прават "fasted" тренинг/кардио бидејќи тогаш тренингот е на гладен стомак т.е нивото на инсулин во крвта е ниско.

Многу подобра опција е HMB.

ВСАА може да се користат во секој вид на тренинг, генерално кажано тие спречуваат катаболизм, ти ги штедат мускули, посебно ако ти си на некој вид на лоу карб диета. За кардио незнам, никогаш не сум ги користел заедно со кардио, обично обратно ги користев кога имав тежински тренинг.

Јас не би го заменувал веј со ВСАА туку би ги користел во комбинација, ама во случај кога не можеш да користиш веј мислам ВСАА ти е second choice.

И секако дека се тоа е генерализирано, сосема во ред е ако за некого ВСАА не работат, јас мислам секој треба да проба и да си одлучи за себе како и кој суплементи му одговара лично на него. Така што нема смисла овде да се тепаме што е подобро веј вс ВСАА [DOUBLEPOST=1521627486][/DOUBLEPOST]

Bilo kakov whey i bilo kakvo meso da jades mu treba vreme da se svari vo zeludnikot i da se apsorbira vo krvta i da stigni kaj so treba. Bcaa 3te najbitni amino kiselini se idealni za vreme na trening vo kombinacia so glutamin citrulin malat i dekstroza. Pogolema izdrzlivost za vreme na trening i pobrz oporavak. Posle sat vreme si jades normalno. So bcaa e poevtino. 400grama 2 meseci namesto whey si pies bcaa.

овде се сложувам и јас читав и слушав од различни извори дека ВСАА иде директно во крв -> мускули, додека веј/протеин треба да помине низ ред на трансформации во организмот да се извадат(синтезираат) тие 3те аминки што може да трае подолго

 

[martin01]

Mozda zvuci ludo, ama bcaa me osvezvat i pobrzo me oporavuvat posle trening negoli whey. I nalet to, nemozam da jadam ako pijam whey posle trening. Druga stvar, ne mi opajga muskulot za vreme na pauzi od treninzi i ishrana. Rabota + trening kolaps za muskul

 

[Филип85]

ВСАА може да се користат во секој вид на тренинг, генерално кажано тие спречуваат катаболизм, ти ги штедат мускули, посебно ако ти си на некој вид на лоу карб диета. За кардио незнам, никогаш не сум ги користел заедно со кардио, обично обратно ги користев кога имав тежински тренинг.

Јас не би го заменувал веј со ВСАА туку би ги користел во комбинација, ама во случај кога не можеш да користиш веј мислам ВСАА ти е second choice.

И секако дека се тоа е генерализирано, сосема во ред е ако за некого ВСАА не работат, јас мислам секој треба да проба и да си одлучи за себе како и кој суплементи му одговара лично на него. Така што нема смисла овде да се тепаме што е подобро веј вс ВСАА [DOUBLEPOST=1521627486][/DOUBLEPOST]

овде се сложувам и јас читав и слушав од различни извори дека ВСАА иде директно во крв -> мускули, додека веј/протеин треба да помине низ ред на трансформации во организмот да се извадат(синтезираат) тие 3те аминки што може да трае подолго

Отворете интернет и прочитајте малце, доколку внесуваш протеини преку исхрана/додатоци BCAAта не игра никаква улога. Кажав зошто и кога ја користат. Ама ако имате пари слободно трошете ги на BCAA. И како ти знаеш дали "работат"?

 

[alekso.mk]

Отворете интернет и прочитајте малце, доколку внесуваш протеини преку исхрана/додатоци BCAAта не игра никаква улога. Кажав зошто и кога ја користат. Ама ако имате пари слободно трошете ги на BCAA. И како ти знаеш дали "работат"?

Вака ке те прашам 2 работи
1) Ти си прочитал нешто на интернет и веруваш сега дека ВСАА не му требаат на организмот ако внесуваш тие аминокиселини од исхрана или веј?
2) Ти си користел ВСАА и не осети никаков ефект/бенефит од користење на аминки во тек на тренинг или после?

 

[Филип85]

Вака ке те прашам 2 работи
1) Ти си прочитал нешто на интернет и веруваш сега дека ВСАА не му требаат на организмот ако внесуваш тие аминокиселини од исхрана или веј?
2) Ти си користел ВСАА и не осети никаков ефект/бенефит од користење на аминки во тек на тренинг или после?

1) Kликни тука, тука и тука.
2) Сум користел и не осетив никаков бенефит т.е незнам ни што очекувате магично да се случи. Со средена исхрана многу повеќе резултати, побрзо опоравување, сила и издржливост сум осетил отколку кога сум имал просечна исхрана и сум користел суплементи. Многу се потпират на нив отколку да си ја средат исхраната , тренингот, спиењето.

 

[martin01]

1) Kликни тука, тука и тука.
2) Сум користел и не осетив никаков бенефит т.е незнам ни што очекувате магично да се случи. Со средена исхрана многу повеќе резултати, побрзо опоравување, сила и издржливост сум осетил отколку кога сум имал просечна исхрана и сум користел суплементи. Многу се потпират на нив отколку да си ја средат исхраната , тренингот, спиењето.

Bcaa do bcaa i firma do firma ima razlika. Jas gi koristam od ultimate i od olimp. 20:1:1 vonego ima citrulin citrat malat i pijam po 2 lajcina. Od ultimate ne osejkam mnogu promena. Za vreme na trening sum posvez pojke energia i sila pomalku bolki vo muskulot i pobrz oporavak. Kaj sekoj razlicno reagira

 

[Vardarecc]

Citruline Malate + Creatine + Bcaa ili Glutamine ? Ili nekoe 3to podobro kombo ?