LaChupacabraLoca
jedi master
- Член од
- 13 октомври 2011
- Мислења
- 3.531
- Поени од реакции
- 5.063
Имам поставувано на темата неколку фотки , не гонам маса туку гледам да биде златна средина помеѓу изглед, дафиниција и сила
Ете нешо
Бодибилдинг дневник
- Креатор на темата Myers
- Време на започнување
Имам поставувано на темата неколку фотки , не гонам маса туку гледам да биде златна средина помеѓу изглед, дафиниција и сила
Ете нешо
AceCaleb
Деспот на Адот
- Член од
- 31 декември 2007
- Мислења
- 5.818
- Поени од реакции
- 10.964
Се подновив со појас пред се за мртво дигање, безбедноста на прво место
Од каде и колку?
- Член од
- 4 октомври 2008
- Мислења
- 4.014
- Поени од реакции
- 1.247
Го порачав од амазон, ама сега неможам да го најдам линкот изгледа се испродадени само ракавици и грипери излегуваат од RDX . За цената мислам дека 1400 излезе.
На30ти Ноември 2012 сум го пишал ова
Драг бодибилдинг дневнику
Денес славам 91-от ден од стартот на физичките промени. Од буре, се намалив како конзерва Првите два месеци скинав 20кг, изминатиов месец се трудам да ја задржам килажата но да ги топам само мастите. Има ефект, правам еднаш месечно со фотографии пред и потоа, денес ја направив третата фотографија и презадоволен сум.
Исхраната ми е иста, не сум воопшто гладен, но не јадам леб, пржени работи, не јадам свинско, јадам само овошје и зеленчук и секако по некое мевце. Информацијата дека сум гладен си ја покривам со пиење на вода.
Околу колковите кога започнав бев 114цм сега сум 96цм, незнам како успеав. Од вежби си практикував кардио секој ден освен во Недела по 40 минути, по некој склек и десетици чучњеви. Пред 3 недели започнав да одам во теретана и да се вратам на старите води на кик-боксот.
Има добри дечки на форумов, кои стварно знаат да кажат нешто што ќе држи вода и да те посоветуваат, во врска со тренинзите и исхраната. Сега се двоумам за некои суплементи, како аминокиселини, глутамин, протеини, се мислам како кое со што да искомбинирам. Деновиве ќе си купам л карнитин и декстроза да пијам, а за погоре набројаните ќе размислам, уште чекам добри совети.
Не застанувам тука, не застанувам додека не си ги видам стомачните кои се сеуште покриени во не толку дебел слој на сало кое што беше огромно до пред три месеци.
И после толку пот, 3-4 пати повраќање од кардио вежбите се сликав пред скоро месец дена и ова ми е резултатот
Не е многу за некого, ама за мене ова е напредок, нема застанување и предавање.
Мислам земањето фотографии после секоја недела е само-мотивација, делува добро.
Драг бодибилдинг дневнику
Денес славам 91-от ден од стартот на физичките промени. Од буре, се намалив како конзерва
Првите два месеци скинав 20кг, изминатиов месец се трудам да ја задржам килажата но да ги топам само мастите. Има ефект, правам еднаш месечно со фотографии пред и потоа, денес ја направив третата фотографија и презадоволен сум.Исхраната ми е иста, не сум воопшто гладен, но не јадам леб, пржени работи, не јадам свинско, јадам само овошје и зеленчук и секако по некое мевце. Информацијата дека сум гладен си ја покривам со пиење на вода.
Околу колковите кога започнав бев 114цм сега сум 96цм, незнам како успеав. Од вежби си практикував кардио секој ден освен во Недела по 40 минути, по некој склек и десетици чучњеви. Пред 3 недели започнав да одам во теретана и да се вратам на старите води на кик-боксот.
Има добри дечки на форумов, кои стварно знаат да кажат нешто што ќе држи вода и да те посоветуваат, во врска со тренинзите и исхраната. Сега се двоумам за некои суплементи, како аминокиселини, глутамин, протеини, се мислам како кое со што да искомбинирам. Деновиве ќе си купам л карнитин и декстроза да пијам, а за погоре набројаните ќе размислам, уште чекам добри совети.
Не застанувам тука, не застанувам додека не си ги видам стомачните кои се сеуште покриени во не толку дебел слој на сало кое што беше огромно до пред три месеци.
И после толку пот, 3-4 пати повраќање од кардио вежбите се сликав пред скоро месец дена и ова ми е резултатот
Не е многу за некого, ама за мене ова е напредок, нема застанување и предавање.
Мислам земањето фотографии после секоја недела е само-мотивација, делува добро.
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
5 ти ден без теретана и можам да кажам дека побудалив. Почнав од вчера со Insanity od ShaunT ама не е исто чувството како теретаната. Моментална состојба 1.74 висина 76кг околу 12% телесни масти прекинувам со суплементација наредните 4 месеци следува работа и ако остани малку време вежбање. Боксерските вреќи ги симнувам вечерва малку да се размрдам и со нив+ Insanity или П90Х + разбој +вратило. Коленото полека ми се стабилизира, спадна отокот така да за 2-3 дена ќе може пак да мавам на вреќа и со него. Само некако ми се отвора апетит деновиве кога не вежбам така да ме плаши дека ако немам време да вежбам пак да не се засалам.
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Паднав толку и од мене. За 2 и пол недели минус 4 кг, слабо спиење и слабо јадење. Немам апетит воопшто, време уште помалку само 2 оброци на ден само а трошам преку 3500 ккал. 71 кг слегов, 2 цм рацете помали криза фаќа. Ова стреет воркаут некако уште ко да ме топи повеќе, сила гледам имам повеќе, вратило и разбој за нецел месец ги напреднав по 2-3 повторувања плус на секоја серија али мускулите се топат. Ќе мора гејнер да се бара ко шо тргнала работава.
M-1
Добро утро Махачкала!
- Член од
- 6 септември 2010
- Мислења
- 4.243
- Поени од реакции
- 7.363
Дневнику кај си бе брат И покрај преполниот работен распоред (кој ми одзема најголем дел од денот ), плажа, гости низ дома, касно прибирање дома...тренинзите ги намалив на 3 неделно се држам до пропишаното но одвреме на време во ретки случаи си каснувам уште по нешто ништо страшно и онака одам на м.маса, планирам пауза од 2 до 2.5 недели и здравје боже од септември одиме од почеток диета, програм и здравје боже да легнат навреме парите додавам суплементи, чисто од кејф денеска направив една слика иако не е со најдобар квалитет, пофалби позитивни негативни совети и слично се е добредојдено. Фала ви имајте убав ден јас бегам да се испливам малце ајт сиктер сите сеа .
И покрај преполниот работен распоред (кој ми одзема најголем дел од денот ), плажа, гости низ дома, касно прибирање дома...тренинзите ги намалив на 3 неделно се држам до пропишаното но одвреме на време во ретки случаи си каснувам уште по нешто ништо страшно и онака одам на м.маса, планирам пауза од 2 до 2.5 недели и здравје боже од септември одиме од почеток диета, програм и здравје боже да легнат навреме парите додавам суплементи, чисто од кејф денеска направив една слика иако не е со најдобар квалитет, пофалби позитивни негативни совети и слично се е добредојдено. Фала ви имајте убав ден јас бегам да се испливам малце ајт сиктер сите сеа .
-x-
punished
- Член од
- 2 март 2013
- Мислења
- 1.191
- Поени од реакции
- 837
Завршен првиот тренинг на Insanity програмата. Претешко ми беше,највеќе ради тоа што почнав да вежбам од доста лоша состојба. Мислев дека ќе издржам со средни напори по изгледот на вежбите,али изгледот лаже Сепак го завршив цел тренинг и имав слични резултати како луѓето од видеото,јесда ме исцрпи тотално. Продолжувам само јако,нема одкажување.
Сепак го завршив цел тренинг и имав слични резултати како луѓето од видеото,јесда ме исцрпи тотално. Продолжувам само јако,нема одкажување.
- Член од
- 16 јули 2010
- Мислења
- 214
- Поени од реакции
- 51
Оооо дневнику мој......
еве денес правам 4 месеци одкако сум влезен во теретана па решив да ти пишам нешто
по тешки и ригорозни диети гледање како сите го јадат моето омилено јадење (иначе секое калорично јадење ми е омилено) издржав барем до сега ама нема откажување одиме напред
дефинитивно сликите барем за мене претставуваат мотивација не сум нешто посебно ама еве до кај стигнав
Сега не сум како sajSiGa во грбот ама задоволен сум од мојот прогрес
жив ке се изедам зашто не се сликав кога бев 110
предна страна ке покажам ко ке го снема стомакот и кожата драг мој дневнику
еве денес правам 4 месеци одкако сум влезен во теретана па решив да ти пишам нешто
по тешки и ригорозни диети гледање како сите го јадат моето омилено јадење (иначе секое калорично јадење ми е омилено
) издржав барем до сега ама нема откажување одиме напред дефинитивно сликите барем за мене претставуваат мотивација не сум нешто посебно ама еве до кај стигнав
Сега не сум како sajSiGa во грбот ама задоволен сум од мојот прогрес
жив ке се изедам зашто не се сликав кога бев 110
предна страна ке покажам ко ке го снема стомакот и кожата драг мој дневнику
- Член од
- 17 јануари 2009
- Мислења
- 1.346
- Поени од реакции
- 184
Дневнику да се исповедам малку и јас, да не ми тежит
Не е некоја голема разлика од пред некој месец со оглед на тоа што втеретана бев околу 2 месеци со паузи од две-три недели помеѓу нив, но завршија тешкотиите па се надевам ке одвојам малце време.Сепак и покрај тоа што се нема време, барем 1 саат вежбам во домашни услови, ова ми стана зараза, го сакам спортов и неможам да се откажам макар и дома да вежбам.Еве по некоја слика, кренав на рака 2см, истотака и градите и грбот, додека вежбав зедов едно паковање протеин: Dymatize Gourmet, а креатинот го баталив, не го пиев со оглед на тоа што не осетив скоро никаква сила и растење на мускулот првиот месец
Не е некоја голема разлика од пред некој месец со оглед на тоа што втеретана бев околу 2 месеци со паузи од две-три недели помеѓу нив, но завршија тешкотиите па се надевам ке одвојам малце време.Сепак и покрај тоа што се нема време, барем 1 саат вежбам во домашни услови, ова ми стана зараза, го сакам спортов и неможам да се откажам макар и дома да вежбам.Еве по некоја слика, кренав на рака 2см, истотака и градите и грбот, додека вежбав зедов едно паковање протеин: Dymatize Gourmet, а креатинот го баталив, не го пиев со оглед на тоа што не осетив скоро никаква сила и растење на мускулот првиот месец
Attachments
MajMyH
EngineereD Fr0m DarknesS proTected by Divini✞Y ☤
- Член од
- 11 септември 2011
- Мислења
- 2.630
- Поени од реакции
- 2.256
Дневнику ја утнав јас работата и оваа година, пак повреда минатата година рамото сега раката. И така и така 2 месеци скоро немам цапнато во теретана али си терав street workout во комбинација со insanity и се држев до некаде али сега 2 месеци пауза ќе биде доста лошо.