Аминокиселини (дискусија, препораки, совети)

[Lester Freamon]

si zemav amino dali e dovolno da pijam 2 tableti pred trening 1 posle trening i edna pred spienje ???
Toj kaj so kupiv bese nepismen ne znaese da zbori

А да напишеш конкретно кои амино си ги зел, име, производител?

 

[Curva_sud]

А да напишеш конкретно кои амино си ги зел, име, производител?

Знам дека пишува дозирање ама се некој поделени мислења зошто прв пат консумирам ова а зедов и веј протеин.. Ми се видоја мн големи за око па се исплашив некако хаха..

 

[Lester Freamon]

Прегледај го приврзокот 137727 Прегледај го приврзокот 137729
Знам дека пишува дозирање ама се некој поделени мислења зошто прв пат консумирам ова а зедов и веј протеин.. Ми се видоја мн големи за око па се исплашив некако хаха..

Ако имаш и веј, пиј ги 4-6 таблети 2 часа пред тренинг, а вејот пиј го или при крајот на тренингот (последни 15тина мин може да го почнеш) или после тренинг, а ако си при пари и можеш да си дозволиш 2 дозерки веј на ден, една удри наутро.

 

[Curva_sud]

Ако имаш и веј, пиј ги 4-6 таблети 2 часа пред тренинг, а вејот пиј го или при крајот на тренингот (последни 15тина мин може да го почнеш) или после тренинг, а ако си при пари и можеш да си дозволиш 2 дозерки веј на ден, една удри наутро.

Значи пред тренинг од 4до 6 после тренинг и пред спиење не мора како што пишува??
Во деновите кога не одам на тренинг нормално да не пијам така??
Фала друже во секој случај

 

[Lester Freamon]

Значи пред тренинг од 4до 6 после тренинг и пред спиење не мора како што пишува??
Во деновите кога не одам на тренинг нормално да не пијам така??
Фала друже во секој случај

Па после тренинг ќе се напиеш веј, не знам кој веј го имаш земено, но сигурно имаш барем 3грама бца и 3 грама глутамин во доза, обично и фушарскиве имаат по толку, а ако е некој поквалитетен би требало да има и по 5гр.
Напротив, најбитна ти е регенерацијата, ти не растеш додека вежбаш, туку после тоа, во деновите кога не вежбаш треба да ги пиеш.

 

[Curva_sud]

Па после тренинг ќе се напиеш веј, не знам кој веј го имаш земено, но сигурно имаш барем 3грама бца и 3 грама глутамин во доза, обично и фушарскиве имаат по толку, а ако е некој поквалитетен би требало да има и по 5гр.
Напротив, најбитна ти е регенерацијата, ти не растеш додека вежбаш, туку после тоа, во деновите кога не вежбаш треба да ги пиеш.

Е така те убаво ми кажа а не оној од продавницата.. Фала уште еднаш друже..

 

[Niko 90]

Dodeka trenirav imav idealno telo
Nemam poveke vreme za trenning Pravam Samo domasni vezbi no nee dovolno za da si gi oblikuvam pinovo stomacnite
PA baram baram soveti sto bi Mozelo da mi pomogne vo vrska so topenjeto Na Mrsnotiite Na stomakot pravevji domasni vezbi I prilicno fizicka rabota