Дали е важно да се земе предвид гликемичниот индекс на исхраната во храната при диета? Ја користам glycemic index chart, но не сум јасен за разликата помеѓу колоната за гликемичен индекс и колоната за гликемиска оптоварување .... Може ли некој да ми објасни?