Почнав ова лето да намалувам телесните масти. Сакам да закуцавам за 5,6 месеци.Во теретана одам три пати неделно, ги вежбам нозете еднаш( squats,leg press итн.). Планирав да комбинирам Air Alert заедно со теретана. Дали би можеле да ми дадете некој совет која програма да ја следам и слични...