Резултати од барањето

  1. Ofset

    Евтина здрава храна, попусти....

    Знаеме дека храната е основа за изградба на добро тело, и често знае да биде проблем да се набави пи поволна цена. Во оваа тема можеме да споделуваме информации каде има попусти и ефтина "билдерска " храна За почеток еве една информација: Ви Тедико имате туна "Century" во три вкуса 185 грамска...
  2. Ofset

    Ротација со ЈХ

    Вака сега имам 90 кг 180 см и би сакал да почнам со ротација на јх . BMR ми е 1961калории за одржување ми требаат 3137 калории ( x 1.6 нели од BMR - 5 дена тежински тренинг и 4-5 кардио) - 20 % (за здраво намалување на килажа) би дошло 2510 кал. Скоро дваипол месеци одам со окулу 2400 калории и...
  3. Ofset

    Hекомплетни протеини

    Знаеме дека во јаткастите плодови, зеленчукот и интегралните житарици има завидна количина протеини Но протеините кои се наоѓаат во овие намирници се викаат некомплексни протеини, бидејќи им недостасуваат некои амино киселини.Меќутоа со нивно правилно комбинирање може да се зголеми дневнит внес...
На врв Bottom