Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[kkk666]

Да ги видов, ги имам сретнато истите типови одамна по списанија, али очигледно ти не ме читаш, тие ти се една рака луѓе од милиони, или подобро кажано генетски фрикови, 99% од луѓето не можат да го достигнат тоа што го достигнале овие, а на страна и фактот што ова го имаат достигнато со преку деценија непрекинато вежбање.
Во секојдневен живот, ретко кој има време да седи во теретана секој ден по 2 саати, плус да вежба непрекинато по 10-15 години, ако ја земеш мкд како пример, тешко дека може да си дозволат поголем дел од аматерите и чланарина во теретана за 12 месеци, особено Скопје каде газдите забегуваат со цените.

Не те читам баш убаво. Ама да не претера малце со бројката од 99 %. И да може ја и ти нема да го постигнеме нешто такво, ама моабетот почна со типчето со нозете што го имаа поставено дека таква форма природно неможе да се постигне. Е што правиме ако типот е во тие твојте 1% и тоа му е full time job, пак не е достижно и неможе да се надмине себи си. ?
Те сфаќам што сакаш да кажеш за аматер вежбачите ама смешно е кога за некој генетски надарен или со тренинг програма што стварно му одговара него со добра исхрана и 5+ години стаж дружба со железо одма за него да се скока со заклучок стероиди. Ама тоа е што да се прави во природата на луѓето е да се однесуваат така.

 

[Lester Freamon]

Не те читам баш убаво. Ама да не претера малце со бројката од 99 %. И да може ја и ти нема да го постигнеме нешто такво, ама моабетот почна со типчето со нозете што го имаа поставено дека таква форма природно неможе да се постигне. Е што правиме ако типот е во тие твојте 1% и тоа му е full time job, пак не е достижно и неможе да се надмине себи си. ?
Те сфаќам што сакаш да кажеш за аматер вежбачите ама смешно е кога за некој генетски надарен или со тренинг програма што стварно му одговара него со добра исхрана и 5+ години стаж дружба со железо одма за него да се скока со заклучок стероиди. Ама тоа е што да се прави во природата на луѓето е да се однесуваат така.

Не, јас ти го пишувам ова бидејќи се истрча да тврдиш дека 3пати поголем може да се направи некој природно од тој на сликите.
Да, тоа е првото што ќе го чуеш од луѓето, мене ми имаат речено дека сум земал стероиди иако во живот ниту сум зел, ниту планирам да земам било што од недозволените работи, во последно време дури и суплементи не земам.
Вежбајте, давајте го најдоброто од себе и не се споредувајте со другите, особено со некој што не го познавате.

 

[kkk666]

Не, јас ти го пишувам ова бидејќи се истрча да тврдиш дека 3пати поголем може да се направи некој природно од тој на сликите.
Да, тоа е првото што ќе го чуеш од луѓето, мене ми имаат речено дека сум земал стероиди иако во живот ниту сум зел, ниту планирам да земам било што од недозволените работи, во последно време дури и суплементи не земам.
Вежбајте, давајте го најдоброто од себе и не се споредувајте со другите, особено со некој што не го познавате.

Не реков 3 пати поголем туку 3 пати подобро, у смисло дека дечкото има уште потенцијал за напредок. Иначе со болдираново е супер начин да се заврши разговорот. Поздрав.

 

[martin01]

Kolku pati nedelno se trenirat stomacnite?

 

[Macedonian97]

Kolku pati nedelno se trenirat stomacnite?

Брат тоа од личност до личност 2-3 пати, зависи колку ти се вклучени во други вежби...

 

[Makaron]

God damn

 

[asdasd5645]

God damn

Дoбрo нaпредувaш сaмo пoлекa

 

[T0NI]

што мислите за виктор https://www.youtube.com/user/ViktorVrska/videos
ги гледав видеата и мислам дека има доста знаење и искуство. ова со анаболичкиот прозор малце ме зачуди. ако се внесат само протеини после тренинг телото ке го претвори у гликоген. друго што имам разбрано е дека телото искористува од 8 до 10 грама протеин во рок од 1 сат. нај идеално било декстроза после тренинг заедно со бцаа а после сат време месо и ориз. се согласувате ?

 

[Lester Freamon]

што мислите за виктор https://www.youtube.com/user/ViktorVrska/videos
ги гледав видеата и мислам дека има доста знаење и искуство. ова со анаболичкиот прозор малце ме зачуди. ако се внесат само протеини после тренинг телото ке го претвори у гликоген. друго што имам разбрано е дека телото искористува од 8 до 10 грама протеин во рок од 1 сат. нај идеално било декстроза после тренинг заедно со бцаа а после сат време месо и ориз. се согласувате ?

Анаболичкиот прозорец беше мит многу време, еве ти студија на таа тема.
https://www.researchgate.net/publication/14636206_The_Time_Course_for_Elevated_Muscle_Protein_Synthesis_Following_Heavy_Resistance_Exercise

 

[noo123]

Незнам дали има ова некаква врска со бодибилдинг но нема штета ако прашам.
По преглед од уролог ми беше дијагнозирано варикоцела на тестисот од прв степен, за тие што не се упатени тоа се проширени вени во скротумот.
Вежбам редовно во теретана веќе неколку години, водам здрав живот колку што можам, не пијам, не пушам, газирани работи не, од суплементи имам пиено само веј протеин....
Како да се излечат овие проширени вени?
Дали некој има повеќе информации околу овој проблем и дали и колку влијае дигањето тегови на ова?

 

[Macedonian97]

Незнам дали има ова некаква врска со бодибилдинг но нема штета ако прашам.
По преглед од уролог ми беше дијагнозирано варикоцела на тестисот од прв степен, за тие што не се упатени тоа се проширени вени во скротумот.
Вежбам редовно во теретана веќе неколку години, водам здрав живот колку што можам, не пијам, не пушам, газирани работи не, од суплементи имам пиено само веј протеин....
Како да се излечат овие проширени вени?
Дали некој има повеќе информации околу овој проблем и дали и колку влијае дигањето тегови на ова?

Мој совет ти е да се обратиш на стручно место. Не си играј со вакви работи тука на форум, каде што повеќето муабети се врз база на интернет статии (некој со поткрепени со факти) и лични искуства и рекла казала што значи дека секој организам е различен, според ова што го читам мислам дека е доста посериозен проблем кој не е за на форум...

 

[Gjoroski]

@Кеплер многу работи се мит, но правилно применети функционираат одлично.
@T0NI , незнам што не ти е јасно со претварањето на протеините во гликоген, внесени веднаш после тренинг?!

 

[Lester Freamon]

@Кеплер многу работи се мит, но правилно применети функционираат одлично.
@T0NI , незнам што не ти е јасно со претварањето на протеините во гликоген, внесени веднаш после тренинг?!

Никој не вика дека нема да функционира, али анаболичниот прозорец излегува дека не е баш толку мал како што се веруваше во минатото. Ако гледаме од точка дали функционира или не, тогаш може да се вратиме на принципите од златната ера кога вежбале и над 4 саати на ден, во тоа време тоа било нормално и функционирало совршено при изградба на мускулна маса.
Идејата е со најмалку замарање и вложување, да се добијат што е можно подобри резултати.

 

[Gjoroski]

@Кеплер , во поново време е преставен дека е мал, како што кажуваш ти, а со цел да се потроши некоја канта повеќе производ
Најмногу се замараат форум стручни лица и луѓе кои сакаат да научат од нив. Основата е едноставна, но премногу тешка за следење долг временски период. Проблемот е во времето кое за жал 90% од оние кои 'посакуваат' мускулесто тело го немаат за 'трошење' . Колку ќе вложиш, толку ќе добиеш.

 

[statusQuO]

Интересен феномен.

Биф на старо учење базирано на искуство и суеверија спроти ново учење базирано на научни истражувања.

Само шо ќе остане од старото учење кога сите овие научни истражувања ке се применат во пракса и ќе се поткрепат со искуство?

Само времето ќе покаже.