Бодибилдинг суплементи

[martin01]

Најдобар суплемент за топење на масти кој може да се најде во Македонија?

L- carnitine i mct oil

 

[Успешен κлошаρ]

Во кои аптеки во Македонија има ЗМА и како се движи цената?

 

[Lester Freamon]

Ај да пофалам еден суплемент, Rapidcuts на Allmax Nutrition, ги зедов поради две причини: имаа пишувано пофални зборови во review и бидејќи беа суплемент од групата на shipping saver.
За топење е сеуште рано да кажам колку помагаат сепак е 4ти ден, но би ги пофалил за сила, дури и со намалена исхрана последниве 4 денови откако ги пијам дигам многу повеќе од што дигав и додека бев на маса.
Beast mode ON!

 

[george_jov]

кај ги има?

 

[Lester Freamon]

кај ги има?

Јас го зедов од iherb.com

 

[Успешен κлошаρ]

Ај да пофалам еден суплемент, Rapidcuts на Allmax Nutrition, ги зедов поради две причини: имаа пишувано пофални зборови во review и бидејќи беа суплемент од групата на shipping saver.
За топење е сеуште рано да кажам колку помагаат сепак е 4ти ден, но би ги пофалил за сила, дури и со намалена исхрана последниве 4 денови откако ги пијам дигам многу повеќе од што дигав и додека бев на маса.
Beast mode ON!

Ако може да кажеш некој топач, што го имаш пробано и си задоволен?

 

[Lester Freamon]

Ако може да кажеш некој топач, што го имаш пробано и си задоволен?

Сум пробал повеќе различни, но не би рекол дека се фасцинантни ниту еден, реално мораш во секој случај да ја средиш перфектно храната.
Animal Cuts беа ок на времето, Ultra Ripped и Red Zone од Ултимејт беа ок, но забегаа со цените бааги, HydroxyCut од Allmax ги имам земено пола паковање и исто бев задоволен од силата бидејќи тоа е еден од главните проблеми кога си на низок калориски внес, Липо6 имам земено исто пола паковање го делев со другар но не знам дали јас ептен се зезнав тогаш со премал калориски внес или што беше но не го осетив премногу на сила, а топењето горе долу е тоа со сите, реално мора да се среди храната за да имаш ефект, со несредена исхрана имам тестирано на себе и немав никаков ефект. И нормално како најефективни тие забранетите., но не се предмет на расправа во форумов, најпросто што би рекол Алексеј Лесуков tren hard and eat clen food

 

[Успешен κлошаρ]

Сум пробал повеќе различни, но не би рекол дека се фасцинантни ниту еден, реално мораш во секој случај да ја средиш перфектно храната.
Animal Cuts беа ок на времето, Ultra Ripped и Red Zone од Ултимејт беа ок, но забегаа со цените бааги, HydroxyCut од Allmax ги имам земено пола паковање и исто бев задоволен од силата бидејќи тоа е еден од главните проблеми кога си на низок калориски внес, Липо6 имам земено исто пола паковање го делев со другар но не знам дали јас ептен се зезнав тогаш со премал калориски внес или што беше но не го осетив премногу на сила, а топењето горе долу е тоа со сите, реално мора да се среди храната за да имаш ефект, со несредена исхрана имам тестирано на себе и немав никаков ефект. И нормално како најефективни тие забранетите., но не се предмет на расправа во форумов, најпросто што би рекол Алексеј Лесуков tren hard and eat clen food

Исхраната не ми е баш максимално средена како на некој професионалец си допуштам cheat meal 1-2 оброка во неделата, за месец и 25-6дена ослабев 8кг проблемот е што очекувањата што ги имав за стомачните не се исполнија како што треба, бев 95кг сега сум 87кг планирам да отидам до 85кг(не сум сигурен дали тие 2кг ке направат голема промена кај масните наслаги кај стомачните),проблемот е што ослабев 8кг на 95кг стомачните ни малку не ми се покажуваа а сега прилично сум задоволен ми излезе four pack но се гледаат преку сало и не изгледаат така цврсти, а ако одам под 85кг мислам дека ке изгубам многу мускулна маса поради тоа што сум висок 186cm, па ако имаш време сподели некој совет за тоа и што мислиш дали топачите ке ми помогнат околу тоа(секако со средена исхрана), инаку од другите делови на телото има подобрување посебно кај оцртувањето на бицепсот и деталите на грбот.Од суплементи користам бцаа и протеин.

 

[Lester Freamon]

Исхраната не ми е баш максимално средена како на некој професионалец си допуштам cheat meal 1-2 оброка во неделата, за месец и 25-6дена ослабев 8кг проблемот е што очекувањата што ги имав за стомачните не се исполнија како што треба, бев 95кг сега сум 87кг планирам да отидам до 85кг(не сум сигурен дали тие 2кг ке направат голема промена кај масните наслаги кај стомачните),проблемот е што ослабев 8кг на 95кг стомачните ни малку не ми се покажуваа а сега прилично сум задоволен ми излезе four pack но се гледаат преку сало и не изгледаат така цврсти, а ако одам под 85кг мислам дека ке изгубам многу мускулна маса поради тоа што сум висок 186cm, па ако имаш време сподели некој совет за тоа и што мислиш дали топачите ке ми помогнат околу тоа(секако со средена исхрана), инаку од другите делови на телото има подобрување посебно кај оцртувањето на бицепсот и деталите на грбот.Од суплементи користам бцаа и протеин.

На добар пат си, само имаш преголеми очекувања, на 186цм да имаш стомачни со над 85кг треба дa имаш прилично маса и вежбачки стаж. Или ќе ги жртвуваш стомачните, или пак ќе жртвуваш мускулатура на другите делови од телото и ќе се чистиш додека не излезат убаво. Пробај со лоу карб и варијација на јх месец дена, а за да не губиш многу мускулатура нека ти биде дефицитот максимум од 600ккал, што значи ќе ти треба мноогу протеин и прави HIIT кардио.

 

[Успешен κлошаρ]

На добар пат си, само имаш преголеми очекувања, на 186цм да имаш стомачни со над 85кг треба дa имаш прилично маса и вежбачки стаж. Или ќе ги жртвуваш стомачните, или пак ќе жртвуваш мускулатура на другите делови од телото и ќе се чистиш додека не излезат убаво. Пробај со лоу карб и варијација на јх месец дена, а за да не губиш многу мускулатура нека ти биде дефицитот максимум од 600ккал, што значи ќе ти треба мноогу протеин и прави HIIT кардио.

Па вежбам 8месеци во теретана без никаков прекин кардиото ми е слаба страна трчам кога ми текне ако може да дадеш линк или да објасниш што е тоа HIIT кардио.
Исто така некако паднат сум многу и во снага пример кога бев на маса bench 88кг дигав 8-10повторувања а сега со 75кг 10повторувања правам исто и на сите други вежби,знам дека кога си во калориски седицит ти се намалува и снагата но да не е тоа премногу?Сега планирам да земам ЗМА и л карнатин

 

[Lester Freamon]

Па вежбам 8месеци во теретана без никаков прекин кардиото ми е слаба страна трчам кога ми текне ако може да дадеш линк или да објасниш што е тоа HIIT кардио.
Исто така некако паднат сум многу и во снага пример кога бев на маса 88кг дигав 8-10повторувања а сега со 75кг 10повторувања правам исто и на сите други вежби,знам дека кога си во калориски седицит ти се намалува и снагата но да не е тоа премногу?Сега планирам да земам ЗМА и л карнатин

Имаш повеќе различни форми на HIIT кардио, јас најчесто практикувам спринтови од по 150метри, па пауза со одење назад на тие 150 метри, па пак спринт и така повторувам 10-30 пати, зависи колку имам време, ако брзам наутро за на работа завршувам со десетина спринтови, само најбитно пред да почнеш да се загрееш убаво 10тина минути и добро истегнување. На статични точаци и орбитрек во теретана практикувам 45-60 секунди брзо-60тина бавно, така некои 20тина циклуси по 3-4 пати неделно. Ретко трчам долги дистанци над 5км, трчав порано еден период и по 20тина км, но така само губев мускулатура и време
Да падне силата е вообичаено, е сега труди се да не биде тоа драстично, ова е веќе голема разлика, јас на маса кога сум обично гради правам 95-100ка 5-7пати, сега 90-95кг по 6-8 пати, исто и на останатите вежби.

 

[Успешен κлошаρ]

Имаш повеќе различни форми на HIIT кардио, јас најчесто практикувам спринтови од по 150метри, па пауза со одење назад на тие 150 метри, па пак спринт и така повторувам 10-30 пати, зависи колку имам време, ако брзам наутро за на работа завршувам со десетина спринтови, само најбитно пред да почнеш да се загрееш убаво 10тина минути и добро истегнување. На статични точаци и орбитрек во теретана практикувам 45-60 секунди брзо-60тина бавно, така некои 20тина циклуси по 3-4 пати неделно. Ретко трчам долги дистанци над 5км, трчав порано еден период и по 20тина км, но така само губев мускулатура и време
Да падне силата е вообичаено, е сега труди се да не биде тоа драстично, ова е веќе голема разлика, јас на маса кога сум обично гради правам 95-100ка 5-7пати, сега 90-95кг по 6-8 пати, исто и на останатите вежби.

Еве за 1час одам да трчам со еден другар ке го пробам тоа ти што го кажа па ке видиме што ке биде

 

[GavolRulz]

Јас го зедов од iherb.com

За колку време ти стигна и дали ти правеа проблем на царина?

 

[Lester Freamon]

За колку време ти стигна и дали ти правеа проблем на царина?

36 денови, не ми правеа проблем.

 

[Psyside]

L- carnitine i mct oil

Добар избор. Би додал, црн ким, црно семе (nigella sativa) како и Na-R-ALA

А ако сакате побрзо топење на масти, прво проверка на шеќер у аптека, ПОСЛЕ СЕ друго.

Добар дел од вас затоа имате проблем со тешко чистење, или w/e.

Висок инсулин и спајкови = fat, контролирајте ја гликозата и ќе добиете одма резултат.