Боди билдинг и теретани - прашања, одговори, заблуди, совети...

[Anon]

Што може да донесе тоа , да остави некој резултат , дали може да влијае на постигнатиот резултат што го имам во теретана.Или пак некој совет што да правам

Еднаш неделно да се прејадуваш со глупости секако дека ќе има ефект на твоите резултати но нема да биде којзнае колку значаен... Пробај си, ќе видиш
Поради тоа што си дозволуваш таков ден, "казни се" со малце повеќе вежбање пред и после тој ден. Пробај да го лимитраш опуштањето само со 1 оброк неделно (7ца, пица и слично), а не цел ден опуштање. 1 оброк неделно нема ништо да ти смени.

 

[neunikatno]

dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme muskulite ke prestanat da rastat?[DOUBLEPOST=1399808192][/DOUBLEPOST]dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme, muskulite ke prestanat da rastat?

 

[LP1519]

Користев трибулус од ал макс 750мг. не го ни осетив, дали го има некој користено трибустер од БиоТех кој е 20000мг.? @Gjoroski Дали имате на лагер трибустер од биотех?

 

[sajSiGa]

Користев трибулус од ал макс 750мг. не го ни осетив, дали го има некој користено трибустер од БиоТех кој е 20000мг.? @Gjoroski Дали имате на лагер трибустер од биотех?

A очекуваше да го осетиш? Трибулус е

 

[LP1519]

Очекував да.

 

[STRELA019]

Значи вака, утре потучек треба да го подигнам Гејнерот, и веке од вторник да почнам да го користам, е сега имам неколку прашања...
1) Гејнерот се пие, по или пред јадење или пак по или пред вежвање?
2) Дали ако вежбам надвор ќе го добијам истот "максимум" како што би го добил со вежбање во теретана? (секако имам вежби од амерички сајт кој што сите ги оценуваат како најдобри вежби за почетници)
3) Колку кила се накачуваат за месец ипол - два? Секако со редовна исхрана 3-4 пати дневно, и редовно вежбање
4) Дали гејнерот отвара повеќе апетит?
5) Кога ќе прекинам да го пијан гејнерот, дали ќе паднам со килажа или пак лесно ќе можам да ја одржувам килажата со јадење?

 

[fkpromaja]

Колку просечно протеини треба да има една храна? Која е границата, например кога ќе се рече високопротеинска изнад колку протеини се мисли? И кој хране са најпротеински

 

[GoD.HateUSaLL]

Значи вака, утре потучек треба да го подигнам Гејнерот, и веке од вторник да почнам да го користам, е сега имам неколку прашања...
1) Гејнерот се пие, по или пред јадење или пак по или пред вежвање?
2) Дали ако вежбам надвор ќе го добијам истот "максимум" како што би го добил со вежбање во теретана? (секако имам вежби од амерички сајт кој што сите ги оценуваат како најдобри вежби за почетници)
3) Колку кила се накачуваат за месец ипол - два? Секако со редовна исхрана 3-4 пати дневно, и редовно вежбање
4) Дали гејнерот отвара повеќе апетит?
5) Кога ќе прекинам да го пијан гејнерот, дали ќе паднам со килажа или пак лесно ќе можам да ја одржувам килажата со јадење?

Гејнер = Храна
Односно карбохидрати.
Исто како да јадеш кифла, нека не ти праи забуни.
Пиј го коа сакаш како сакаш колку сакаш.

 

[курајбер]

другари, каде можам да најдам од оние пружини/ластици и дали уопште препорачувате, дали е корисно, за што би било корисно и слично.

 

[Stef Bachatero]

Значи вака, утре потучек треба да го подигнам Гејнерот, и веке од вторник да почнам да го користам, е сега имам неколку прашања...
1) Гејнерот се пие, по или пред јадење или пак по или пред вежвање?
2) Дали ако вежбам надвор ќе го добијам истот "максимум" како што би го добил со вежбање во теретана? (секако имам вежби од амерички сајт кој што сите ги оценуваат како најдобри вежби за почетници)
3) Колку кила се накачуваат за месец ипол - два? Секако со редовна исхрана 3-4 пати дневно, и редовно вежбање
4) Дали гејнерот отвара повеќе апетит?
5) Кога ќе прекинам да го пијан гејнерот, дали ќе паднам со килажа или пак лесно ќе можам да ја одржувам килажата со јадење?

Зашто мислиш дека гејнерот ќе ти даде повеќе од правилна исхрана и тренинг?
Оф леле какво мислење имате...[DOUBLEPOST=1399838484][/DOUBLEPOST]

Колку просечно протеини треба да има една храна? Која е границата, например кога ќе се рече високопротеинска изнад колку протеини се мисли? И кој хране са најпротеински

Нема просек.
Ако ти одговора на твоите калориски и макронутритивни цели.
Ако се збори за Мускулна синтеза границата е 5 грама леуцин или 150 грама пилешко.
Но тоа не значи дека протеините не се користат за друга намена(енергија)[DOUBLEPOST=1399838595][/DOUBLEPOST]

dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme muskulite ke prestanat da rastat?[DOUBLEPOST=1399808192][/DOUBLEPOST]dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme, muskulite ke prestanat da rastat?

Ако не прогресираш со тежините,мускулите немаат стимул за раст.
Нема стимул за раст нема мускулен раст.

 

[sajSiGa]

dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme muskulite ke prestanat da rastat?[DOUBLEPOST=1399808192][/DOUBLEPOST]dali e tocno toa deka ako vezbam so ista tezina celo vreme, muskulite ke prestanat da rastat?

Ќе растат, само зголемувај број на репетиции или време на еден сет.

 

[M-1]

Значи вака, утре потучек треба да го подигнам Гејнерот, и веке од вторник да почнам да го користам, е сега имам неколку прашања...
1) Гејнерот се пие, по или пред јадење или пак по или пред вежвање?
2) Дали ако вежбам надвор ќе го добијам истот "максимум" како што би го добил со вежбање во теретана? (секако имам вежби од амерички сајт кој што сите ги оценуваат како најдобри вежби за почетници)
3) Колку кила се накачуваат за месец ипол - два? Секако со редовна исхрана 3-4 пати дневно, и редовно вежбање
4) Дали гејнерот отвара повеќе апетит?
5) Кога ќе прекинам да го пијан гејнерот, дали ќе паднам со килажа или пак лесно ќе можам да ја одржувам килажата со јадење?

1. Наутро, после тренинг и пред спиење, всушност нема некое посебно пишано правило, според тоа каков распоред имаш така пиј го.
2. Нема да го добиеш истиот максимум надвор и в теретана ако сакаш имај прогама и од црногорски сајт џабе.
3. Секој различно качува килажа, некои повеќе некои помалку, не сме сите исти нели.
4. Не. Се е во главата и рутината која ја практикуваш секој ден
5. Испиј го првин гејнерот, после то друга приказна е.

 

[nE0n1nja]

другари, каде можам да најдам од оние пружини/ластици и дали уопште препорачувате, дали е корисно, за што би било корисно и слично.

Што се однесува до вториот дел на твојот пост, погледни ги видеава на каналов: https://www.youtube.com/user/Schmitty10/videos
Mожеш да правиш илјада и една вежба со ластици, односно можеш да го вежбаш цело тело со еден ластик, во една празна соба.

 

[STRELA019]

Зашто мислиш дека гејнерот ќе ти даде повеќе од правилна исхрана и тренинг?
Оф леле какво мислење имате...

да можев без гејнер да качам килажа немаше воопшто да го зимам.
брзиот метаболизам и килата на желудник си го прават своето

 

[Stef Bachatero]

Не постои брз метаболизам.
Телото не познава калориски сурпулус од гејнер и од правилна исхрана.
Имаш путер од кикирики,јајца,млеко.
Едноставно не знаеш колку калории внесуваш,џабе ти е тој изговор брз метаболизам.