јас тренирам во ROOTS 3 години. до сега не сум имал повреда. Повреда се добива најчесто од его, (развиени момци билдери) кој мислат дека од прв тренинг може со сила да те доминира па не тапка на сабмишн. иначе никој нема со сила да те повреди. термините ти се понеделник (кимоно), среда (без...
вчера 200 души биле на психички со поднесена жалба дека неможеле на физички да дојдат. Рачунајте влезени се.
Иначе 900 имаат поминато физички, + овие со жалба( врски ).
18 згиба
75 стомак
55 склек
13.14 трчање
Иначе строго е незнам зошто се пријавуваат за џабе кога неможат 2 згиба да направат. Одма му вика потпиши и дома.
И гледам многу ниски пуштаат а пишуваше 175 цм најмалце.
Со помал интензитет повеќе се согорува зошто подолго трае. Ако пример трчаш со висок интензитет 1 км за 5 мин. со низок истиот ќе го истрчаш за 10 мин. Вака на факултет ни кажуваа.
Оваа страница користи колачиња за персонализирање на содржината. Со продолжување на користењето, се согласувате со нашата политика за користење колачиња.