racete kolku glata. racete polni ama glata prazna jebiga
Еве го братот рус.
Чекајте малку другари, ова не е Фотошоп?
gradite vezbajgi so ramoto,triceps i biceps zaedno i grbot so trapezite. oddeli i eden den za noze cucnjevi iscekor...Вежбам во домашни услови 3-4 пати неделно со помош на шипка вратило, еднорачни за рамо, бицепс, трицепс и склекови. Е сега моето прашање е, што би било подобро, како да ги делам вежбите. Пример пон: гради + бицепс среда:грб трицепс или некоја друга поделба upper/lower би ми препорачале. Со оглед на можностите дома со сопствена тежина плус вратило и еднорачни?
kako be gradi so ramo.gradite vezbajgi so ramoto,triceps i biceps zaedno i grbot so trapezite. oddeli i eden den za noze cucnjevi iscekor...