3-4 саати пред трчање вежбам во теретана, а пред трчање обавезно се истегнувам
Навечер пијам магнезиум, б6 и цинк.
Ќе пробам од коњскава маст, само гледам по нет има 2 врсти едната загрева другата лади, каква ми треба? Ваљда во аптека ќе знаат да ми препорачаат