Едноставна храна за наутро која дава доста енергија, плус те држи сит. 100грама овесни снегулки=370ккал + 250мл јогурт (во зависност од масленоста од 40ккал на 100мл до 65ккал на 100мл) значи имаш оброк од околу 500-550ккал (ова е за машките, верувам дека ти се многу на девојка овие количини бидејќи кога ги оставам пола саат да отстојат 100гр овесни и 250мл јогурт и мене ми се дури многу за наутро да ги изедам). Може да му додадеш и 1 лажица ленено семе во истите и да си го ротираш јогуртот со млеко или вода ептен ако ти се брза во фазата на слабеење (јас дури и со зелен чај ги имам правено, грди се за јадење али да сменам чат пат
)Да,да знам и јас сум свесна дека најдобро е да се конзумира свежа храна но едноставно наутро немам време,станувам во пет и пол и брзам да се спремам а здрав оброк одзема најмногу петнаесет минути во подготовка кои јас ги трошам за да се доспијам.Едноставна храна за наутро која дава доста енергија, плус те држи сит. 100грама овесни снегулки=370ккал + 250мл јогурт (во зависност од масленоста од 40ккал на 100мл до 65ккал на 100мл) значи имаш оброк од околу 500-550ккал (ова е за машките, верувам дека ти се многу на девојка овие количини бидејќи кога ги оставам пола саат да отстојат 100гр овесни и 250мл јогурт и мене ми се дури многу за наутро да ги изедам). Може да му додадеш и 1 лажица ленено семе во истите и да си го ротираш јогуртот со млеко или вода ептен ако ти се брза во фазата на слабеење (јас дури и со зелен чај ги имам правено, грди се за јадење али да сменам чат пат
Слабеењето како што си кажа и самата ти се сведува на многу проста математика помалку јадеш-повеќе трошиш, намалуваш јаглехидрати зголемуваш протеинска храна. Нема некоја голема филозофија за слабеење на луѓе кои не се замараат нешто повеќе. Оние кои се бават со бодибилдинг, фитнес и тн веќе имаат повеќе замарање и малку посложен дел во слабеењето („чистењето“ популарно кажано) и треба да се запазат многу работи ако сакаат да намалат на телесни масти. Гледајте да го изведувате процесот преку храна, шејковите се само добар бизнис со одлична реклама и мачкање на очите на луѓето, храната и дисциплината околу тој дел во комбинација со некаква физичка активност ќе ви донесе добро градено тело и затегнато тело. Топачите на масти и апчињата за слабеење се уште поголемо мачкање на очи, поголемиот дел се сведуваат на големи количини на кофеин со што ви го намалува апетитот исфрлате вода и на вага гледате дека губите килажа, ако не се среди храната џабе е се.
За викенд е подруго.Како што кажав ова на Herbalife ми е само како премикс исто за животниве што го користиме за додатни состојки во храната.Лично сум задоволна заради ефикасноста и примената во мојот секојдневен живот.
ОК секој си има свое мислење, лично јас овесните ги спремам ако сум многу зафатен уште од вечер. Со шејк секоја чест ако можеш да издржиш од оброк до оброк, јас и кога земам суплементи без 3-4 оброци на ден неможам да функционирам.Да,да знам и јас сум свесна дека најдобро е да се конзумира свежа храна но едноставно наутро немам време,станувам во пет и пол и брзам да се спремам а здрав оброк одзема најмногу петнаесет минути во подготовка кои јас ги трошам за да се доспијам.
Еј пробав и јас така од вечер,само со мусли и овошје но некако не ми беше вкусно наутро а и немав време да го јадам,ова само го пијам дури и додека возам понекогаш.Не издржувам,нема потреба во меѓувреме по саат-два јадам мусли ко чоколатца оние што се и на пауза нешто овошје се до ручекот кој во мојот случај е во 11 часот претпладне.Така да не гладувам воопшто.Ќе пробам да видам како ќе биде ако не ја бидува ќе бараме друго чаре.
Не.
Вака на форум не се разговара. Образложи
