друже за оваа програмава P90X поточно ке почнам со AB RIPPER X. Видеото све убаво објаснува за вежбите што како. Она што не го знам е по колку репетиции/серии да правам, дали да правам одмор меѓу нив и колку, дали да ги правам вежбите преку 1 ден? Пошто ги гледам и они таму едвај праат некои вежби, ако седнам ја како нив ништо нема да напраам